人际关系｜5招助子女改善社交 首要认识自己 处理冲突应保持冷静

人际关系是日常生活中重要的一环，拥有良好的人际关系能够为我们带来有益的心理健康发展。适当的社交技巧可以促进人与人之间的关系，然而社会上不少家长在与子女相处过程中产生矛盾，若家长妥善表达自我感受和适当引导子女亦可以有效改善与子女之间的冲突。
资料来源：卫生署学生健康服务

与人相处相关状况

人际关系是我们日常生活的重要部份。良好的人际关系会为我们带来快乐、安慰和希望;而缺少朋友则会使我们感到孤独、沮丧和沉闷。

要发展良好的人际关系，你需要适当的社交技巧，以帮助你与人和睦相处并获得友谊。

改善人际关系5大招 从认识自己做起

1. 认清自己
获取友谊的第一步是要有“自知之明”，先了解自己的优点和弱点，然后发挥前者及改善后者。

2. 接纳自我
接受自己的独特性，并努力改进自己的弱点、强化优点，避免与他人比较。

3. 接纳他人
以诚恳、友善的态度与人相处，学习尊重别人。

4. 改善社交敏感度
用心聆听别人的说话。将心比心，让对方感觉到你能了解他的感受及需要， 并认同对方的感受，主动要求对方发表意见。

5. 改善社交表达力
适当地用言语及非言语的方式去表达自己的意见、立场或感受，并保持适当 的语调和眼神接触，再配合其他身体语言。说话时要实话实说，不要掩饰， 不要害羞，理智地表达愤怒、不安或恐惧的情绪。

商讨6步曲 学识处理子女冲突

1. 保持冷静
家长先稳定自己的情绪（例如：暂离现场、做深呼吸）

2. 以同理心聆听子女的想法和感受
・以开放的态度去聆听和了解
・接纳子女的感受
・避免心急纠正或训斥，令子女不愿沟通

3. 一起商讨解决办法
第一步：讲出当下的冲突问题
第二步：家长讲出自己的感受和期望
第三步：鼓励子女讲出他（她）的需要、感受和期望
第四步：与子女一起列出各种可能的解决方法
第五步：引导子女分析各种方法的利弊、从而一起选择合适的解决方法
第六步：付诸实行、事后一起检讨成效