升中｜开学孩子或出现恐惧和焦虑 家长必学四招助子女排解不安感

电影《玩转脑朋友2》中，主角韦莉经历小学升中学的不安、与好友分离、自我认同等难关，被压力和焦虑感包围得喘不过气，这正是不少要面对升中的孩子内心的写照。对于许多孩子来说，升学等于要面临对新环境的不安、学习形式的转变以及要融入新群体的挑战，难免感到担心与恐惧。（本文作者：香港中华基督教青年会程序干事曹祖祥）

家长在以下四方面的鼓励和陪伴，有助减低子女的升学焦虑，驱走内心中的“阿焦”：

1.鼓励与小学同学保持联系

鼓励孩子与小学同学交换联络方式，让孩子感到与熟悉的朋友保持联系，减少孤独感。让孩子在新环境中带来心理上的支持，并能够分享彼此的升学经历，共同面对新环境的挑战。

2.陪同孩子预备开学

陪同孩子参加新学校开放日，让孩子熟悉学校环境和交通方式，更有准备适应新的校园生活。此外，家长可以与孩子一同规划不同的交通路线以应对突发情况，让孩子感到有安全感，在遇到问题时不会慌乱。

3.鼓励孩子参加群体活动

鼓励孩子按兴趣和才能参与学校群体活动，让他们更快融入新环境。参加群体活动能让孩子结交新朋友及提升他们的社交技能和自信心。

4.保持耐心与开放

孩子升中后，不少家长都希望孩子学会独立思考和面对挑战。这背后需要家长对孩子的鼓励和支持，例如减少责骂孩子，耐心聆听孩子的担忧，表现出理解和给予正面的回应。这种开放及高接纳性聆听的沟通模式，能够让孩子感到被重视和理解，帮助他们更好地表达自己的情绪和想法。这不仅能够培养孩子的自信心，还可以提升他们解决问题的能力。

如果孩子于开学时持续出现恐惧和焦虑，家长可寻求专业心理辅导的帮助，以获得更针对性的建议，帮助孩子更好地应对升学压力。