情绪健康｜自我形象低落或致严重心理问题 五招有效建立正面思维
撰文： 梁小明
出版：更新：
自我形象即个人对自己的评价，是心理健康的指标及行为的决定因素。自我形象低落会产生负面或批判性的自我评价，影响他们面对挑战的能力。长期处于自我形象低落，更会导致严重心理问题。
资源来源：卫生署 学生健康服务
如你有自我形象相关状况，你可以考虑以下建议：
肯定自己长处
每个人都是独一无二的，要接纳自己，确认自己的长处，并了解自己的能力和才华，发展潜能。每天设定自我欣赏时间，找出自己值得被欣赏的地方。
改善自己短处
认同自己并不是十全十美，反而要因应自己的能力，订立合理的期望和可行的目标，持续和积极地改善自己的短处。
避免与别人比较
一山还有一山高，与人比较是一个无止境的深渊，并会损害自我形象。订下可达到的目标，持之以恒地努力超越自己以往的成绩，才是我们可以掌握的事。
别只著重成败得失
每个人都会遇到挫折，我们可由挫败中成长，努力进步。关注自己在事情上所付出的努力和决心，承认错误及不足之处并检讨可以改进的地方，再接再励。
建立良好的人际关系
与父母、家人、师长和朋友建立良好的关系，互相尊重信任。当有困难时，可向他们倾诉，多与他们分享想法和感受，使他们更能体谅、支持和帮助你。