孩子不擅应对负面情绪及挫折感？ 三招提升子女抗逆力

“我不想做了”、“我做不到了”，好多时候儿童或青少年遇到挫折便会选择放弃，父母亦会为此感到烦恼。（本文作者：香港中华基督教青年会程序干事梁嘉颖）

当子女面对挫败或负面情绪时，良好的亲子沟通绝对能帮助孩子建立更强大的内心，应付日常困难及负面情绪。以下三点教养心得，让家长为孩子注入勇气及力量，应付成长路上的困难和挫折 :

1.多给予时间陪伴

当孩子遇到困难或挫败时，家长适时作出关怀和帮助，好让孩子知道家就是可以依靠的避风港。家长的陪伴可以为孩子带来安全感、归属感和支持感，让孩子明白无论遇上什么问题，家人都会常在身边，从旁支持，一同想办法处理，提供合适的建议、分析和资源，不用独自面对。

2.协助子女把注意力转移

情绪就像回转寿司，不同时期都会有著各样的情绪，像不同的食物一直转，会转到面前，也会转走。子女受负面情绪困扰时，家长可鼓励或促进子女把注意力转移到感兴趣、放松的事情上，例如做运动、绘画、烹饪、旅游或是休息等，好让他们重拾动力，待负面情绪有所舒缓后，再与其一同好好面对，重新出发。

3.培养子女正向心态

可藉著日常生活上的事情，循循善诱子女以多角度思考，遇到逆境时，不用太过纠结于失败，可鼓励他们透过失败的经验，反思将来如何做得更好。学会在各方面不断改进，并调整心态，更能磨练自身的抗逆能力，要达成理想则指日可待。