儿童护齿｜食完糖也要等一等！3件事后立即刷牙只会更伤珐瑯质

刷了一辈子的牙，刷错时间了吗？一般人普遍认为，饭后立即刷牙可以去除食物残渣并防止牙菌斑堆积，是一个生活中的好习惯。但一名居住在英国伦敦的牙医生萨迪．马努切莉（Shaadi Manouchehri），近日利用IG提醒大众，切勿在餐后立刻刷牙，因为人类口中会有天然细菌来分解食物中的糖分，若饭后立刻刷牙，反而让这种天然酸性的细菌，透过刷牙的动作不停在牙齿上磨擦，进而损坏珐瑯质。

萨迪并称，进行完3件事后最好别立刻刷牙。包括早餐或饭后、吃完糖果后，及不幸呕吐时。萨迪说，以早餐为例，最好在早餐前就刷牙，吃完早餐后可等半小时至1小时再刷牙为宜。因为这段时间，尤其是吃完柑橘类水果或西红柿等酸性食物，由于这些酸性物质会软化牙釉质，过早刷牙可能会导致珐瑯质损伤。

其次是多半家长会要求孩子们在吃完糖果后立刻刷牙的习惯，可能也会经由刷牙对牙齿不利。萨迪解释，人类口中的唾液自然会去中和这些糖份，必须有时间让唾液发生作用，否则将会让细菌产生的酸扩散到整个口腔，进而侵蚀珐瑯质。

最后即是呕吐后也别立即刷牙，虽然这一要求违反人类的本性冲动，在呕吐后会直接想清除口中难以忍受的胃酸，但这时刷牙会让珐瑯质曝露在胃酸中，借由刷牙不停在牙齿上磨擦，而更容易伤害珐瑯质。萨迪建议，在呕吐后，可先以清水或含氟的漱口水漱口，并等待一段时间后再刷牙，才能防止胃酸破坏珐瑯质。

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