【01跑记】年初四点嘅様？跟“跑手接龙”跑上宝云道就知

农历新年也是晩睡早起。
有点疲累，牙肉也有点肿 。
有得忙比无得忙好，喝多两罐咖啡撑住。

有睇周星驰的电影都知道什么是“年初四咁嘅样”，今年的年初四有点不同。因为假未放完，仲有开年跑。

这次“跑手接龙”群组举办的开年跑，由铜锣湾运动场出发，经宝云道走到湾仔的01空间饮咖啡和听高手们分享。回顾行程前，我先分享初四前点滴。一月中同事建议在“跑手接龙”举办一次跑聚，我们举脚赞成。本打算在2月4日举行，但渣马前一周跑手们该收脚。因此造就了这个不一样的年初四。

决定日期后问题便来了，因为我们只有两周准备。在这包含农历新年的两周，我们要制作招揽参加者的美术图丶计划路线丶安排行李寄存丶研究细节丶邀请嘉宾丶申请01空间提早营业和寻找赞助商等。幸好各部门同事丶嘉宾和赞助商也鼎力支持，这次活动才能顺利举行。

3部分热身充满趣味

到了年初四，笔者提早20分钟到达集合地点。当时一个参加者也未到，我的心有点慌。幸好15分钟后参加者陆续出现，跟随田径教练Mo Mo Chan热身后做便一起出发。Mo Mo Chan的热身分成3部分，第一部分目的是提高心跳率，例子是跟哨子声前后左右跳跃；第二部分是动态伸展，例子是慢走两步后抱膝；第三部分是分解动作，例子是手脚协调地高擡腿。依我观察，参加者感到有趣和富挑战性，更好奇怎做得更好。我看到一个跑得远比我快的跑手协调性不高，要是他改善协调性，我一定连他的尾灯都见唔到。

我们经乐活道上宝云道，这是长1公里多点的上斜路段。选择这道路原因是行人路居多，对一行40人的我们较安全。而且跑手们较少跑斜坡，借此机会给大家熟习一下。完成这段路，不少跑手展露满足笑容（或者叫劫后余生），设计路线的我感到欣慰。之后的路段也是平路，大家跑得轻松。来到宝云道入口，工作人员提供含维他命C的Voost供我们补给。维他命C有多重要，看另一篇文章就明白。

湾仔的01空间是终点，大家好像有些惊喜。由于我们人数众多，等咖啡的时间较久。如果我们等咖啡时一起做伸展，流程该更顺畅。最后环节是讲座，身为瑜伽导师的Caren博士丶跑Tee共享创办人阿裕和刚从戈壁沙漠完走400公里的超马跑手罗楚健是演讲嘉宾。笔者感受最深的不是内容多精彩，而是跑步除了跑以外还有很多其他事。他们分享的内容不是跑得多快，但和跑步又划不可分。例如阿裕很重视受助者的感受，所以只收全新的跑Tee。派过褔袋，这次行程便结束。要是大家有兴趣，我们定必再办活动。祝大家新年快乐！

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区嘉俊，Maverick，童年志愿是专栏作者，长大后却遗忘志愿，在银行工作。热爱拳击，所以跑步练气，愈跑愈爱。机缘巧合下，成立了跑团和当上体育记者，在香港01负责长跑专题。

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