环富士山越野赛｜张敏怡历史性摘冠背后　控制状况全凭经验与坚持

张敏怡上周六（26日）赢得环富士山越野赛100英里（Mt.FUJI 100）女子冠军，创下港人历史佳绩。她赛前以25小时为目标，最终跑出23小时42分首先冲线，她表示十分满意时间，成绩有交代。张敏怡大部分路段领先其他跑手约1小时，但她在后段都出了状况，若果跑得太快就会气喘。她亦提到后段的山路很斜，部分位置要用手爬，有时她都要停下来休息。她在5月会有两场比赛要跑，月初会在印尼峇里跑一场100公里，月底就会参加香港山路锦标赛，争取入选港队出战世锦赛。

上周六下午，香港越野跑手张敏怡跑到富士北麓公园冲线，以23小时42分赢得女子冠军，领先亚军约53分钟。环富士山越野赛100英里赛是日本其中一项跑山大赛，吸引世界各地好手参与，赛道全长168公里，累积6254米攀升。

经历一晚通宵跑山后，张敏怡透露冲线那刻的心情：“我真的终于做到了，其实我都很感动。一直跑，终于可以完结这场痛苦！”对于赢得冠军，她表示很开心及惊喜。她赛前以25小时内跑完成目标，最后跑出23小时42分，她表示很满意，“算有交代”。

比赛在上周五下午起步，初段领先的是西班牙跑手Claudia Tremps，张敏怡是第四位到第一检查站富士宫的跑手。跑到第二检查站麓时，张敏怡升上次席，领先的Claudia Tremps足踝受伤在这里退赛。张敏怡表示，在第二检查站已经有工作人员通知她带头了。由于言语不通，她难以从工作人员口中得知领先优势，要靠朋友WhatsApp通报。

100公里后出状况　跑快点会气喘

张敏怡在头100公里保持较快的步速，愈跑愈有，在晚间将领先优势拉开至超过1小时。她说：“我有一方面做得不太好。我以为第一晚不太冷，只穿短袖衫裤跑了一晚。如果早点添衣会好一点。第一晚我保持到几高的速度，高速跑的时候不觉得很冷。”她表示有风时会冻，体感温度只有个位数字。

或者就是没有添衣，张敏怡在后段呼吸出现问题，很容易气喘，她说：“基本上跑快点，就会喘气喘得很急。100公里后已经有这样的状况。我知道不能够再拉开了，只可以努力坚持。”

她续说：“我估气喘可能有很多因素，前一晚太冻，气管有点敏感，亦可能前段跑得太快，有点受不了。我都有问其他跑手，有些人都表示很容易跑到喘气。我6年前已经跑过一次环富士山，那次比今次喘得更严重，简直像是哮喘那样。那次再冷得多，今次则是有点冷。今次我感觉自己快要喘的时候，就会叫自己减速，没有非常喘。”6年前，她跑出27小时14分，排女子第五名，当届冠军是内地跑手向付召。

环富士山的赛道先易后难，杓子山一带多急上急落。她说：“前段好好跑，你当路跑都可以，可以很顺好快，但后面的山突然好劲，你要爬绳，突然间很急上，你在香港很难找到这种路况。没有楼梯，但有些山路很斜。就算我平时上山怎快也好，去到后段那些位置，我都发挥不出平时的力量，有石就按石借力，有绳就拉绳上。”

“我觉得自己都快跑到爆”

“其实我是愈跑愈辛苦，因为玩100英里，每个人（的表现）都一定会跌。你们觉得我时间好像保持住一个领先差距，但其实我觉得自己都快跑到爆了！你要努力保持在未爆的状态。有时候真的很累，我会停下来，站着几秒。后面的山很斜，我有时真的站着一会儿，休息几秒才继续行。”她表示部分山路需要用手爬，难以一边吃东西一边前进，“有时候都会停一停，吃几口东西再行。我感觉自己是很慢的。”

张敏怡表示冲线都跑不动了，她说：“最后跑去终点，我是平均8分钟一公里跑回去。”她整体几满意配速，但提到补给方面只是刚刚好。她今场没有安排支援队，沿路只靠大会提供的食品。她说：“其实检查站有很多食物，但只容许你拿一件。我想拿多一个红豆包都不可以。因为我没有‘私补（自家安排安援队）’，又不想带太多能量啫喱因为怕重，我的计划是靠大会补给，但原来大会食物又不是太充足，所以我都只是刚刚好的。”

张敏怡说：“（这个冠军）都是很重要的，因为这个是大赛。”

就今场的表现，以100分为满分，她给自己90分。对于成为首位港人赢得环富士山冠军，她承认这场比赛的确多人关注，连不跑山的朋友也会留意，但她表示“不过对我嚟讲都系咁跑”。

张敏怡2月中在香港跑完The 9 Dragons越野赛，之后开始准备这场日本的比赛。她说：“练习时间不长，今次的表现很靠累积。跑100英里其实都是靠长期累积，不是突然间突然就做得好。”

接下来，她会在5月9日到印尼峇里跑Bali Trail Race 100公里，之后在5月25日参加香港山路锦标赛，争取入选为港队代表，出战9月的世锦赛。她希望港队可以选拔更多跑手参加世锦赛，盼望至少有3名女跑手，令港队能够参与女子团体的竞逐。