贺新年“㓥青蛙”　西环跑到小西湾　留神后段骑呢位︱01跑记

“所有最微小的情节，一一累积起来，到了关键时刻，就会成为胜负分野”。
2021年是新开始，也是承接过往。找新方向时，以前累积的事不会归零。今天是新的起步点，但这个起步点已比以前高。

2021年，不如跑一场特别的21公里展开新一年，例如“㓥青蛙”。青蛙指香港岛，“㓥青蛙”既是在港岛中间，用脚由西走到东，即是坚尼地城走到小西湾，划出一条路线。我在12月走了一趟，这些路线资料和感想，希望帮助大家。

路线资料

路线：摩星岭白屋（芝加哥大学香港校园）> 摩星岭径 >摩星岭道 > 碧珊径 > 龙虎山健身径 > 克顿道 > 夏力道 > 山顶广场 > 芬梨道 >种植道>白加道 > 山顶道 > 甘道 > 布力径 > 大潭水塘道 > 大潭上水塘 > 港岛径 >港岛林道（柏架山段）>港岛林道（美景路段 ）> 石澳道 > 港岛林道（哥连臣山段）> 龙跃径 > 小西湾海滨公园

距离：约21公里

路线特点和注意事项：

“㓥青蛙”好不好走是其次，重点是香港跑手都值得跑一趟。不单记录下来的路线图有趣，也能让跑手更加了解港岛，用眼晴看清香港岛由西至东的风景，例如山顶和大潭水塘。全程21公里，半行半跑约4小时完走，放慢步伐，甚至视为行山路线，约6小时都能完成。我会用先苦后甜形容这条路线，并把路线分成头、中、尾3段。

我当天穿上一对厚底而缓震力强的慢跑鞋，适合一般跑手试试“㓥青蛙”的滋味。此路线较多上落斜和楼梯，略有凹凸不平路面，时间长。近年流行的碳板鞋，主要计设用于平路，不太适合在今次路线发挥性能，稍一不慎更容易扭伤。

头段：摩星岭白屋至山顶广场

这段是难度最高一段路，大部分都是往上走，斜坡和梯级绵绵不断，直至去到山顶公园前的一段路，才是宽阔平路。虽然走在郊外，但梯级大多是石造，很多斜坡都是车辆都可行驶的“靓路”，斜度又不算很高，树荫又多，所以并不难行。可是，梯级总数过千级，大腿容易疲倦，加上是初段，不宜过分进取。

走到山顶广场，可以去洗手间和便利店，但当日我们早上9时30分到达，便利店尚未开门，所以早上跑这条路线，不视它为补给站较安全。

中段： 芬梨道至大潭水塘

中段先是山顶落斜到山腰，之后就有上有落有平路，上落斜都不算急，树荫不少，大部分时间都跑在马路旁。如果体力不足，可随时乘车撤退。沿途也会经过湾仔峡公园小食亭，建议大家吃点热食和准备足够饮用水份，应付后半段路程。

跑手会经过阳明山庄，从落斜路段进入大潭水塘道，路面十分宽阔和平坦，先是落斜，然后走一段平路，直至离开大潭水塘。

后段：港岛径> 小西湾海滨公园

开始要先往上走一段梯级，虽然长度不高和是郊野公园的石级，但跑到这处很大机会已体力下降，容易受到打击。顶硬上，鼓起勇气继续走。楼梯过后就是宽阔的上坡及平路，难度不高。

最麻烦是港岛林道（美景路段）不用走足全程，要转入山路“爆林”才去到去石澳道，这位置入口不易察觉，路况是较为崎岖的沙石地，落斜略急，需要扶住两旁树林和绳索前行。这一次跑程没有拍到入口处，更难具体地指明确实位置，建议大家找名跑过这段路的跑友一起前行。

走到哥连臣山道就十分易走，直至小西湾都是平路和落梯级为主，虽然树荫较少，仍深切体会到先苦后甜，直至终点，而小西湾海滨公园，有洗手间和邻近蓝湾半岛，更换衣服和饮食都很方便。

路线评分（5分为最好）

难度：3.5
斜路和楼梯：3
补给：2.5
树荫：3.5
风景：4
适合夜跑：0

前往起点方法：坚尼地城港铁站A出口

补给点：
- 湾仔峡公园小食亭（有热食、香蕉和饮品等）
- 阳明山庄超级市场（额外数百米距离）

注意分岔位：
- 芬梨道到种植道时，该往左走，再转去去白加道
- 港岛林道（美景路段）不用走足全程，要转入山路先去到去石澳道

行李寄存：没有，谨记携带足够饮用水和补给。

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