【夜跑小知识】深夜跑步易惹怀疑？　3招对策防汽车防村狗防意外

有警员在法庭作供称“晚上11时后，不会有正常守法的人在街道跑步”，被提问后他补充“我指在马路上跑的人”。此言一出，跑友哗然，皆因家有小孩的父母，以及未能准时下班的上班族，大都经常深夜起跑。既然夜跑早成香港跑步人习惯，文中3招夜跑注意事项，跑友不妨参考，始终夜间跑步有一定风险。

1）携带证件和电话

在住所附近练跑，很多跑友都贪图方便，不带身份证。但香港法例规定，年满15岁就要随身携带身份证明文件，以免惹起怀疑，大家不要以身试法，紧记带身分证出街，既避免惹上官非，万一不幸遇上意外，也能第一时间核实身分。

此外，手提电话是保持与外界联络的工具，深夜途人很少，遇到形迹可疑人士，立即与亲友通电，或者播放音乐尝试惹附近途人注意，希望心怀不轨的人取易不取难，从你附近离开。

2）小心犬只　驱狗有神器

记者亲身经历：与2名友人夜跑时，对面马路有狗只联群结党向我们吠叫，有一只更横过马路，愈吠愈凶，愈走愈近，直至一辆巴士驶过，牠们才惊慌，我们随巴士急急离开。

晚上人少，环境宁静，遇上恶犬特别恐慌。市面有驱狗神器，外型像电筒，可以发出犬只不喜欢的音频，减低牠们走近的机会。如果跑友的练习路线，无可避免要走近狗只经常出没的地方，可以考虑购买此类产品。

相关文章：【跑步】恶犬拦路请保持冷静　训犬师：食用醋喷雾助逃走

训犬师Derek Wong教你跑步遇恶犬如何应对：

跑步媒体《Runner’s World》曾就犬只问题访问了犬只训练专家Karen Peak，并总结了几个“不”供大家参考。

3）穿上鲜色衫　黑夜较显眼

车辆于晚上车速较快，能见度又较低，穿上鲜色衫，尤其是萤光黄色，较容易被行人和车辆看到，减少意外风险。

跑手练跑遇交通意外的新闻多不胜数，尤其香港行人路窄，有些路段甚至没有行人路，在马路旁练跑很普遍，但较危险。司机无意袭击跑手，但晚上驾车能见度低，看不到有“保护色”的深色衫跑手不足为奇。

其实不止汽车，单车撞上跑手都很常见。所以，为己为人，穿萤光黄色衫，让其他道路使用者较易识别你存在。

延伸阅读：N个11点后跑步的理由　香港跑友如何平衡工作、家庭和嗜好？

承接“接龙”概念，跑手接龙将集合各路跑手，并会定期举行跑步活动，将来自五湖四海的朋友连结起来！如果你也热爱跑步，欢迎一齐来跑出生活平衡点！即加入跑手接龙Facebook群组。

全新运动App“齐动 LetZ Goal”已在IOS及Android登场！立刻按此下载“齐动 LetZ Goal”，登记成为“齐动跑手”，绑Device、Sync数据，将运动里数变奖赏！