【跑步】只以跑鞋衬衫的型男跑手　牧野英明跑出“自豪的头衔”

“回头率Up”一词，最初是在时装杂志学到的。
在日本品牌BEAMS开发事业部工作的牧野英明，沉浸在让人羡慕的时尚服饰，及寓兴趣于工作的跑步活动。无论在外形抑或人生，都是让人“回头率Up”的跑步KOL。

你热爱你的工作吗？大部分香港人可能“鬼上身”才答得出“爱”。可是，总有人能把热爱之事的美好，化成自己的工作。

40岁的牧野英明，生活在如香港般车水马龙的东京，未因工作而忽略生活和自我，反衍生一套型格跑手态度，为自己在潮流和跑界定义。

不只是KOL　业界屈指跑手靠坚持

牧野在知名日本服饰品牌BEAMS的开发事业部中，主要负责运动跑步系列的电子商务工作；跑步可说是他的“兼职”，皆因他是社内“Beams Run Club”的领军人物，带领公司员工跑手征战大小跑步比赛。最近BEAMS在新宿开了一间 Pop-up店“Beams Sports Shop”，店内其中一条自家跑步服饰副线由他负责，去年品牌面世时他更担当宣传硬照模特儿。

的确，身高1.88米的修长身形、帅气的打扮、深邃的五官，加上增添个性的胡子，投身时装界的牧野“天生食呢行饭”，也具备成为KOL的绝对条件。然而，亮眼的外观之上，他凭着在跑道上的坚持，成为业界屈指的跑手。

学生时代嫌田径“老土”　2008东马重拾跑步

由时装爱好者到重投跑步，转捩点在2008年东京马拉松。

牧野在学生时代是田径队，他说当时大部分人对于田径这项运动都有“老土”的印象，服饰的选择也很少。那时的他，对时装方面比较有兴趣，参与跑步，充其量只是课后活动练一练。完成了08年那一场东京马拉松，世界变了。“当时只抱住轻松心态一试，怎料真的抽中了，便重拾起跑步来”，牧野以每天轻跑10-12公里的备战方式，最终以4小时左右完成了人生初马。

他最初也与大部分初跑者同样想法：“人有可能跑完42公里吗？”可是这个不错的初马成绩，让他对长跑加强了信心，加上跑步的习惯能调整身体管理，自此他一年中至少会参加一次马拉松或半马。

渐渐，集合了一班也想尝试跑步与挑战比赛的同僚后，他带领社员组成了“BEAMS RUN CLUB”，除宣传跑鞋等相关服装，牧野更体会到跑步的乐趣。不只是享受跑步时自我沉淀的时间，跑步后聚在一起嬉闹，制造了不少快乐的回忆。“练习和比赛后的时光很快乐，而且在队内萌生了竞争，逼使大家去进步。”

在时装业独当一面之余，也想在跑界取得更高的“头衔”，于人前自豪地介绍自己。　

特别是2014年组成、聚集不同业种的跑手群组“Hynm Running Club”，他笑说：“与初见面的跑手交谈时，首先不是介绍自己的职业、在那间公司工作等背景资料，而是报上自己的马拉松PB（个人最佳时间），跑步的PB成为了自己的头衔。”就是这样，刺激到业界颇有名气的他跑出更快的成绩，“在时装业独当一面之余，也想在跑界取得更高的‘头衔’，于人前自豪地介绍自己。”个人PB与跑步路线，是他们的共同语言。

“坚持不懈、精义入神”，大抵适合形容日本人对待事物的态度。约5年前，牧野愈加认真地练跑，更不甘被人觉得时装业出身，便只会打扮帅气地“Hea”跑便算。不论炎热炙烤，还是大风下雨，他每月跑超过300公里、积极作间歇跑训练，更戒烟并改善饮食习惯。他在2015年以“自豪的头衔”为目标，以1小时30分完成了半马。

2019全马达成“SUB 3”　考取跑步教练执照

日积月累的努力与坚毅下，他把半马PB推前到1小时20分。2018东京马拉松跑出2小时52分，达成了“SUB 3”，之后一年更创出个人最佳的2小时49分。这名业余跑手还考取了日本跑步协会认证的跑步教练执照，不仅于人前自信地说出是“SUB 3”跑手，还在工作名片上还加上了“Running Advicer”的头衔，“交换名片后，人们会对这个名衍很感兴趣，惊讶之外也能扩展工作机会”，抱着“竞技意识”去练跑的他说。

完美演绎“型住跑”　Pacing绝不失礼（按图放大）：

常说跑步可改变一生，不知道有否改变了牧野的人生，肯定的是至少改变了他最重要的衣橱。为了可不分“On”与“Off”把跑步融入生活，随时下班后都能实践“退勤Run”跑10公里才回家。

跑手角度出发　牧野穿衣的法则

自小热爱时装的他，近年选购服饰都是以跑手角度出发，服装变得以机能性高的时尚服饰为主，欠弹性的牛仔裤当然欠奉，跑鞋全面进场取替了球鞋。“最初都只是带多一套跑衫放在背包上班，渐渐觉得没甚作用，我又不是跑运动场，直接穿好一套跑步服跑回家不是更好吗？换衣服又麻烦，又增加要洗的衣物。”

他在日常生活中也主张简单，例如以前鞋柜内塞满数十双鞋子，现在除了两对绅士鞋“看门口”，就只得跑鞋，并以跑鞋来配搭衣服。“只买可以跑步穿的鞋，成了自己的法则，意外地因为有节制，更能有创意地配搭衣物呢。我希望在别人眼中，是个认真在跑步的人。”既专业又自成一格，是业界没人能抄袭的跑步哲学。

抗疫时代跑步　调整竞技心态

处身2020这个光怪陆离的抗疫时代，日常跑步习惯变得奢侈。因为防疫而实施“在家工作”后，车水马龙的新宿、涉谷等闹市如变“死城”。牧野家住远离繁嚣的枥木县，坦言对“世界变了样”没有太大实感。大赛被逼中止，与跑友们的训练环境也因而改变了，“不能一起训练，也用不著高强度训练来备战，在不用追赶进度下，跑步反而变得轻松。”被绿意及大自然包围的他，在保持社交距离下意外地调整了跑步的心态，“我住的地方，跑步时基本上不太会有人与我擦身而过，因此没有什么压力的目光，而且跑长距离也变得恒常了。”

疫情令全球大赛戛然停止，竞争心态的牧野在放慢节奏下重新检视了跑步的意义，“以前常说喜欢高强度，这一点改变了，现在没有密集的训练，减少了受伤和积累的疲劳感，这阵子我以‘Refresh’的心态去跑步。”即使仍保持一星期跑6日的习惯，却不再为了与时间竞赛，“希望能让身体和脑袋放松，现在也不是负荷高强度的时期，要小心不能减低免疫力。”日本的疫情未有任何缓和迹象，牧野坦言很期待能再次与队友们一起跑步。

对于运动，不少人或许都抱住“三天打鱼，两天晒网”的心态，牧野认为跑步不是追潮流、而是坚持一生的过程。“跑步很有趣，没有‘最速’的正确答案，即使跑步理论漫山遍野，却得不出自己的答案。所以，大家在尝试中学习，跑步后与同伴一起研究，也是很有乐趣的事。”这名型格跑手续道：“跑步看起来简单，事实上，是很深奥的事。”

牧野对跑步的热爱与意志，在跑道上要比他跑得更快回头看他，也许有点难。

在此呼吁，疫情严峻，市民应减少外出，减低感染风险。政府于7月29日推行最新防疫措施，暂至8月4日，主要包括：

1. 室外公众地方，必须佩戴口罩
2. 限众令减至两人
3. 所有体育处所及泳池，必须关闭
4. 食肆早午市堂食，每台限两人，食肆人数只能容纳座位一半

💡💡适合跑步的训练口罩，要注意的9件事💡💡

💡💡得州医学组织评估日常生活风险（按图）💡💡

💡💡得州医学组织评估日常生活风险（按图）💡💡