【01齐跑．Sum Sum】来日方长　受伤时请“收脚”！　

我的跑龄不长，却又遇过几次伤患，有时难免灰心意冷；
过去半年，我一直受伤患缠身，深刻体会“伤患永远是最大的敌人”。
虽然至今依然未算完全康复，幸好终于可以慢跑，才有勇气写这篇文章分享感受。
（编按：本文为Sum Sum投稿，由《01体育》编辑）

第一次经历跑步伤患是2018年，那一次足足休息了三个多月，康复后差不多用了半年才能调整状态，以为已受过教训。怎料，不久又重复犯错。

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大伤患　来自对小伤的轻视

上年11月完成初马后，自觉成绩不错，加上自己好胜，希望在赛季前突破自己，毫不犹豫报了一大堆比赛。完成渣马全马后，没有想过要好好休息，接著面对几个讲求速度的赛事，包括SOGO 10K、揹水一战15K、Polar半马接力等等，立即旧患复发。跑过半马接力赛当日，膝盖入面像卡住一样，走路一拐一拐，当时未意识到这些看起来鸡毛蒜皮的小伤，竟会变得更严重。再来一次，我一定会及早休息和求医，现在只感到非常后悔。

心急复跑　往往是致命伤

这次我没有再拖延了，感觉不妥后翌日立即求医，本来诊断结果都不算严重。医生说一、两个月就会好，吩咐我多休息与练好体能，但我报了十月尾的金泽马拉松，眼见能训练的日子一天比一天少，心急得要命。每天都在担心康复进度，试过针灸、物理治疗、复康运动和改善跑姿练习，都没有用。差不多五个月，膝头还是刺刺痛。当有朋友开始问我跑金泽马的目标是什么，我只能无奈地答：“能够无伤完赛就好了。”然后，再看到跑友的训练，10公里、20公里的跑下去，而我只能拉筋“碌脚”，体能愈来愈差，我甚至有以后都再不能再跑的觉悟。

跑步生涯伤患难免　该停时可真的要停了

这段时间之中，我一直反省。伤患缠身，或许根本是自己性格的问题。好胜、心急、容易受人影响，很多时都是见到朋友参赛，我又“报埋一份”，从未想过自己有否足够状况与能力应付。急于进步，又逼得自己太紧，觉得跑少一天都会退步，渐渐导致训练过度。伤患未愈，痛楚一次又一次来袭。“人类总要重复同样的错误”，幸好经过这段跑不了的时间，我已有了足够深切的反省。人生路长，何必急于一时，赶着冲到终点？更何况，马拉松练身更练心，心急根本只会带来反效果。

虽然伤患扰人，但也是跑步生涯的一部分。这半年来的康复路上，最重要还是感谢朋友的支持，很多朋友们都不断关心我的康复进度，反复提醒我要有耐性。网友也留言支持，跟我分享各自克服伤患的过程，鼓励我不要放弃。现在的我时常提醒自己，只要我不放弃跑步，跑步是不会放弃我的。心态决定境界，挨过去，就会好了。

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