【跑手接龙．有片】跑手接龙首次聚会　齐登九龙之巅

“跑手接龙”由《香港01》笔者Maverick Au开始，然后一个接一个，透过每名受访者介绍下一期的受访者，把一班互不相识的跑友连结起来。转眼间，我们已连结了15个跑者。忽发奇想，何不把这点缘份由网络伸延到现实世界？5月15日，“跑手接龙”举行第一次聚会。外向的我们，当然不会安坐餐厅，救护员、消防员、素食跑手、跑山高手……总之大家各施所长，一起直登飞鹅山！

破风跑手恒队长是前香港野外定队成员兼攀石运动员，安排非一般的登山路线是其强项。恒队长说：“我们登上九龙之巅——飞鹅山吧！还可以观摩一下全港最长的天然攀石墙，即是自杀崖。”

欲登603米的飞鹅山，主要有4条路线，我们选了难度最高的飞鹅山道1号出发，直上自杀崖。这条山路又窄又崎岖，而且愈来愈陡。最初我们双腿行走，慢慢变成手脚并用。回头往下看，失足的话，真个一失足成千古恨……

大家一步一惊心，恒队长便教我们攀爬陡峭地形的基本技巧，例如手比脚重要，用手捉紧稳固的支点，身体便能顺势移动；透过双眼立体地观察，便知道下一步的落脚点是否稳固；不要只抓树枝或草，尽量捉紧树干、一束树枝或者一束草头，先拉数下测试是否较稳固才快速借力而过。

边走边学，我们终于走过最艰辛的路段。来到片段中的地方，我们坐下来欣赏黄浩聪“跳崖”！再往上走，远远眺望全港最长的天然攀石墙“ 自杀崖”。大家席地而坐，各有所长的接龙跑手更在这里分享知识。

黄浩聪“跳崖”不只是真的跳崖，下面其实是一个斜坡，不过也有一定危险，无论成人或小朋友都不宜模仿。

素食补给

户外活动消耗大量体能，原来蔬果已足够补充所需？素食跑手Miffy替我们准备主要由巴西苺和羽衣甘蓝制成的饮品，含丰富维他命C、蛋白质和抗氧化酵素。生素跑手Iris就为大家准备食物，她用风干机把生果的水分抽走，营养则保存在食物中。食物体积缩小很多，非常适合户外携带。这些食物和饮品既具营养，又非常美味。

穴位急救

中医跑手Jason说按压指定穴位有急救作用，他举了内关穴和人中穴为例。 内关穴能纾缓晕车浪、晕船浪、心胸不适、呕吐和胃痛等症状。寻找此穴位，可把手掌向上伸平，从手腕下的横纹正中央对落两吋的二筋间寻得。另外，人中穴对人中暑丶晕厥或昏迷有治疗作用。它处于面部上唇人中沟正中线上的1/3折点处。

远离山火

山火很可怕，任职消防员的越野跑手阿聪告诉我们，飞行服务队是消防员的好帮手。除了找飞行服务队协力，他们其中一个应对方法是揹着水前往现场。山上的水特别珍贵，作用不是淋熄火焰，而是把火抑压让两旁的队友用山火拍把火拍灭。另外，渔护署每年在干燥季节来临之前，都会在郊野公园适当的地方设立隔火带，并为郊野公园各地区剪除杂草，以阻隔山火的蔓延。

学到新知识后，我们经过崖边的狭路，自杀崖终于不再是远处的景致，我们站在这个极具特色的地方了！站在恍如悬挂天边的崖上，极目而望，九龙半岛景致尽入眼廉。我们一行11人互相扶持走到这里，同伴的情谊就是这样一点一滴累积。最后，大家站在自杀崖上拍下多张合照，时光便停留在在这一秒。

这条路线危险性较高，绝不建议经验尚浅或装备不足的人士一游。读者欲挑战这条路线，必须偕经验丰富的人士前往，一切安全至上。