【跑手接龙二・63】铁魂跑手・培训精英　由根基做起

“跑手接龙”用接龙方式连结跑手，先是连结受访者，继而组队参赛、成立跑步群组，再办跑步活动。
每名“跑手接龙”受访者，都要推介一名跑友作为下一篇文章的主角。记者整理访问资料后，以受访者第一身的角度撰文。
上期“退役跑手”张庭欣留给“铁魂跑手”温树华的话是：“温sir将于本月底离任香港三项铁人代表队教练一职， 祝你日后再创高峰，前程锦绣！”

1982年的夏天，哥哥带我到城门水塘跑步，自此与运动结缘，不经不觉，我以此为事业20载。

三项铁人于1984年引入香港，翌年我成为第一届小铁人冠军；往后多年代表香港出赛，直到1997年退役，转任全职教练。担任香港三项铁人代表队教练多年，留意到学生要有好成绩，不单要自身做得好，更要家庭配合。

在香港当运动员绝非易事，要跻身香港代表，道路更崎岖。“投入”是当中重要一环，不投入时间，很难进步。要做到这点，最佳方法是家人支持和培养。例如父母替小孩报名合适的比赛以提升满足感、小孩疲劳时不要说负面的话、学业成绩退步不应暂停课外活动等，只因正能量对香港小孩很重要。

我与亲子跑手Karen育有两子，大仔Bobby（温泽林）读6年班，我们把运动纳入他的日常生活，而且放在重要位置。当然，孩子要上学和做好功课，但未完成作业，我们仍会让他去练习。我会跟他说：“跑后回家再做吧，大人都是一样，未完工作就晚上继续做，间中少睡一点，很常见。”我渐渐发现这方法令他更珍惜时间，小息时也抽空做功课。运动员特质是懂得坚持，我在Bobby身上也感受到。

除了坚持，三项铁人运动员的社交能力和自理能力都会较高。只因自小接触不同种类的人和不同种类的规则，而且要亲手把装备准备好，要是没带泳裤就不能游泳。就算有人帮忙收拾，小孩才是最终的负责人，自然比一般孩子早熟。

一项运动要精英化，先要有足够的参与人口，而且对该项运动有正确认识和态度。很多铁人家庭由子女开始，带动父母参与。有人问我，如何让子女勤于锻炼？我会答：“不要让孩子觉得是苦差，他们爱上就不怕艰辛。”Bobby也觉得去练习是去玩，而且玩得不亦乐乎。

临近香港马拉松，记者问我三项铁人为什么会在10公里赛屡获殊荣。我估计我们有游水作为交叉训练，而且训练时数多，所以全身肌肉也练好。毕竟跑到最后两、三公里，大家都死去活来，上肢肌力就在这时候发挥关键作用。

担任教练多年，我仍会做好身教，在课前课后锻炼身体，维持状态和参加比赛。

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