性爱教室｜女生自慰入门5招　打圈手势更刺激“事前准备”易高潮?

自慰｜单身女生常常会被形容为“很Dry”，其实一个人也可“滋润”身心。在香港社会羞于谈性，关起房门，在最私密的空间，可尽情享受自慰的快乐时刻。然而，对于自慰，不少女生仍是“BB班”，不妨参考专家教授自慰入门招数，循序渐进探索自己的身体。

生活忙碌，连自慰习惯也很速食，情趣用品店渐趋流行，不少女生将性玩具当作“高潮捷径”，短短数分钟已达高潮，却欠缺了探索身体、发掘敏感带的乐趣，但其实用手也可享受到强烈的性快感。

自慰慢慢来更能放松

纯粹用手自慰，不少女生也会直接刺激阴蒂或阴道。

临床性学博士Rachel Sommer却在外国网站《Bustle》指出，自慰不宜心急，可尝试加入“前戏”铺垫，延长刺激感至于，高潮感觉也会更强烈。若直接刺激阴道或阴蒂，或会忽略身上其他敏感带，建议从颈部、肩部、胸部开始慢慢往下探索。

性治疗师Vanessa Marin在网站《Bustle》指自慰需要时间练习，她建议女性每周抽2日自慰，每次20-30分钟享受自慰过程。在开始自慰前，尽量放松心情，可进行“事前准备”如先浸浴、听音乐，帮助自己进入状态，才能容易达到高潮。

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刺激阴蒂有诀窍？

即使未有性经验，女性也可自主开发性趣味，自慰不一定要“插入式”，不少性治疗师及性学家都指出阴蒂高潮比阴道高潮更易达到。阴蒂神经末梢密集，触觉敏感，然而在未兴奋下刺激会导致痛楚，因此一开始先用手指轻轻在阴蒂周边围绕进行自慰，谨记自慰秘诀要在于“慢慢来”，有了感觉才逐步调整节奏，急于直接刺激阴蒂反而会感到痛楚易有反效果。

自慰与性爱一样，要先尝试才知道自己喜好。女性可用不同方式摩擦阴蒂，从而找出最喜欢的方式，例如可隔着内裤摩擦，又或者用道具辅助，双脚夹着枕头可摩擦阴蒂。女生可勇于靠自己寻找身体的快乐，自慰更是自然不过的欲望，毋须感到害羞忌讳。

参考资料：Bustle

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