性爱教室｜小S鼓励找快乐可以“自己来”　自慰入门4招先用手指？

自慰／自慰方法／性爱教室｜小S（徐熙娣）向来敢言大胆，对于公开谈性从不避讳，她近日接下情趣用品代言，宣传产品之余，鼓励女生要勇于“寻找身体的快乐”；而女生自慰更是自然不过，毋须忌讳。不少研究也指自慰对身体有好处，包括可舒减压力及有助入睡等。

“我觉得我太伟大了，居然接了一个情趣用品的代言。”小S日前大方宣布成为情趣用品代言人，指以为广告片会由她亲身上阵示范使用，后来知悉广告灵感是改编自用家的真实故事，直言更具意义。广告短片《超敢性日记》以3段小故事，分别讲述女生在不同阶段对于自慰及性的纠结，例如是少女想尝试第一次的自慰却无从入手、性爱时无法享受满足于是只能靠自己。

小S指，现今仍许多人难接受女性使用情趣玩具，女性都羞于谈性，更别谈如何自慰欢悦。对于这次接拍情趣用品代言，小S也有感而发：“早就该这样了，找身体的快乐是我们每个人的权利。”

▼▼▼【按图看】小S接拍情趣用品代言，敢言言论获网民大赞▼▼▼

自慰并不可耻　自己高潮自己来

自去年起，情趣产品公司Womanizer就发动了“国际平等自慰日”，而香港则定于今年7月23日举行。根据调查报告结果显示，港男一年自慰的次数为94次，即每隔3日便会自慰一次；而港女一年自慰41次，即每隔9日便会自慰一次，而女性自慰次数对比往年也呈现著上升趋势，可见女性自慰已逐渐成为常态。

自慰属正常的生理需要，哪到底自慰隔多久一次是正常？坊间有不少说法，有人说每周1次，又或者有人甚少自慰，但其实只要在不影响正常生活或自己身体的情况下，就毋须太在意限制自慰的频率。事实上，适当的自慰除了可解决性欲，更对健康可能有好处。

纽约神经病学家David Linden在《The Compass of Pleasure》一书指出，女性自慰时，体内的血液循环会增加，释放安多酚及催产素。这些让人感到快乐的荷尔蒙，具镇静作用，可舒缓痛楚、放松肌肉、稳定情绪，等同一种天然的止痛剂，所以亦可透过自慰的方式舒缓经痛。

情趣产品公司Womanizer去年挑选了来自全球的486名女性，以科学证明自慰有助于减轻经痛。每位参与者都被要求在他们的经期进行自慰，并完成一项监测他们疼痛情况的调查。结果发现在测试期间，他们经期的平均疼痛强度从0至10级的6.7降至低到5.4，可见自慰几乎对经痛强度产生即时影响，而该公司于今年较早时份，也通过月经研究科学证明了常规自慰有助于缓解经痛，并拥有短期及长期的止痛效果。

资料来源：Womanizer、MasturbaTEAM

▼▼▼【按图看】女生自慰有好处，除了可舒缓经痛，更可以紧致阴道？▼▼▼

其实，若然性交时经常无法达到高潮，也可藉自慰探索身体的敏感部位，从而找出改善方法。有自慰习惯的女性，会更清楚了解自己的身体，知道如何的力度、程度、姿势能让自己更兴奋，把自慰当成是一个自我探索的过程，有助于性欲提高及尝试新事物的意愿，这样在性交时就可更有主控权。

自慰对于难以达到性高潮的女性也有很大帮助，由于多数的高潮是经由阴蒂刺激，而非阴道插入所实现，对比起做爱，女性在自慰时会更易达到强烈的性快感。

自慰初学者应如何开始？初次自慰4招入门法

明白作为“自慰处女”会紧张又无从下手，最简单直接的话，手指是自慰入门级的最好工具，利用手指多加摸索，在阴蒂、阴道口或任何一个身体部位进行打圈摩擦，过程中不必急进于插进阴道，只需借由抚摸的方式去刺激身体，提升自己的性欲及兴奋程度。如果你是第一次尝试，可能单单是爱抚就可足以获得阵阵快感。

▼▼▼【按图看】4招自慰新手入门法　原来有一个简单技巧可增加快感？ ▼▼▼

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