爱人成最熟悉的陌生人？　找回恋爱初衷：每晚30分钟做这件事！

为什么有些情侣在一起越久，彼此的心越远？那些熟悉的日常，竟成了彼此最大的隔阂？致和另一半在一起很久的你：试著在“习以为常”之中，增加一点变化，不让一段感情，只剩下消磨。

与 M 交往已经来到第八年，从学生时期到初出社会，都是彼此最亲近的人。我们熟悉对方的兴趣爱好，也对彼此的品味了若指掌，是朋友、是伴侣、是家人，但时间一久，却发现彼此渐渐失去“对彼此好奇”的心。

记得刚在一起时，连对方在互联网上发布的废文都如数家珍，隔著萤幕傻笑，想著“对方真是可爱”，却不知道从哪个时刻开始，对方说的话，不再那么上心；对方的一举一动，也都成了理所当然。

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天天待在身边的那个人，忽然地变得不再需要认识、不再需要沟通，总觉得“在一起那么久了，我怎么可能不懂你？”使得最常出现在我们之间的对话成了：“反正你就是那样！”

“反正你就是那样”有两层意思，一是我们认识那么久了，你会做出什么行为，我怎么可能不知道，进而放弃理解对方的可能；二是我根本不想和你沟通。因为这样的心态，让彼此之间只剩下沉默。某天我忽然意识到，若再这么下去，或许有一天，我们终将成为“最熟悉的陌生人”。

好在我和 M 之间还有个共识，就是并不想随著时间，消磨掉这段得来不易的感情，因此我们决定好好重新经营。重整之路当然千辛万苦，要把放在彼此身上的专注力和沟通力拿回来，需要很多刻意，然而有时候，刻意久了便也成习惯，倒也变得更得心应手了。

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恋爱是一时的，关系是一世的。交往多年的两人，想要找回对彼此的初衷和耐心，我想可以朝以下三个点一起努力：

1. 不再把熟悉当作借口

我父母常对我说：“我还不了解你吗？”
我心里想的却是：“你们真的懂我吗？”

随著岁月增长，每个人的心智、想法都会有所变动，没有沟通只会让彼此的认知停留在过往。熟悉，就像一把双面刃，让你了解对方，却也可能让你不愿意再理解对方。直到某一天，你发现你似乎不那么懂你的伴侣、家人，才惊觉“自以为的熟悉”，让彼此错过了多少。

就像我自以为 M 不会喜欢看某种电影，M 以为我不会喜欢听某些歌曲，因此许多时刻，我们并未和彼此沟通，便为对方贴上“标签”。如果可以多问对方一句，请对方说出一点自己的感受，就有机会深入彼此的内心。从简单的小事开始，例如看完电影，讨论彼此的想法，让那些家常便饭不只是琐碎日常，珍视每一个可以沟通的时刻，别让熟悉成为我们不愿再靠近彼此的借口。

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2. 每天保留一段时间给彼此

以前，我和 M 总是觉得，在一起那么久，不需要特别留时间给彼此吧？因为除了工作、与朋友聚会，我们基本上都是待在一起的。但那些时刻，不仅破碎且没有品质。我们的相处布满柴米油盐，话题好像只剩下：“今天晚餐吃什么？”、“垃圾轮到你倒了”、“蛋没了记得去买”。

一日度过一日，我们似乎忘记刚在一起时，总是拉著对方去尝试新的事物，我们在 LINE 里的记事本写下“要一起跳华尔滋”、“要一起学溜冰”，却不知在何时淹没在了时间海里。其实，比起长时间腻在一起，我们更需要有品质的相处，没有外务、没有手机，只有彼此。我和 M 约定，睡前 30 分钟，是我们的谈心时间，我们交换今日发生的种种。

那一日 M 说：“今天上班好累，好想离职。”这一刻，我才知道工作对他造成的压力，与他对自我产生的怀疑和不确定感，那是平常的我无法察觉到的情绪。透过这 30 分钟，我们梳理彼此，更多了另一种层次的交流。

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3. 别忘了自己的独处时间

除了保留时间给彼此外，也别忘了留时间给自己。在一起很久，并不是两个人时时刻刻都绑在一起，除了失去相处品质外，也可能会把情绪、需求寄生在另一个人身上。高度依赖的两个人，如同行走钢索，一不小心失去平衡就会坠落。

我曾经和 M 说过：“我希望你不要和朋友出门，留在家陪我！”他能陪我一次，但能陪我到永远吗？好像少了对方的陪伴，就再也感受不到“爱”？在一起越久，竟然让我失去了爱自己的能力，需要另一个人来填补我心灵上的空虚。

练习独处，哪怕只是读一本书，都能让我安放自己，恢复心灵上的能量。因为就算是与我们最亲近的人，也不可能百分之百承受我们的所有情绪。因此，在一起越久，我们越需要自己独处的时间。好好爱自己，才有可能爱别人。

人必须独处，才能和自己相处，看到自己是什么样的人，想要实现的是什么样的自己。

给在一起很久的你的三个练习：

1. 不再把熟悉当作不愿意理解的借口
2. 每天保留一段时间给彼此
3. 别忘了跟自己独处的时间

愿每对恋人，都能记起相爱的初衷。

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【本文经授权转载自“女人迷”，原文：“恋爱是一时的，关系是一世的”3 个练习，给交往多年的你们：别把熟悉当借口】