张景淳菊梓乔IG unfollow撇清关系？删前度旧照是对现任的尊重？

早前，张景淳与吕慧仪被传出戏假情真，然后发现，张景淳跟前绯闻女友与菊梓乔（Hana）在Instagram互相Unfollow，就传出二人分手的消息。不过后来张景淳澄清与Hana纯属好友。另一边厢，宋慧乔与宋仲基宣布离婚前，亦发现宋慧乔已删掉与宋仲基的大部分合照，种种事情都令人反思，Unfollow、删掉前度的痕迹是分手的必然行为吗？Chris Martin曾因处理不好与前度的关系而引起现任的不快。

“分开简单抹去往事极难……”应否Unfollow前度、删去旧相等的议题都是讨论区的常见热话，在讨论区最常见是现任对另一半前度的控诉。例如发现另一半手机的前度照片，或另一半仍关注前度都会引起争议。刚分手的人常问应否取消关注前度。其中有网民对前度依依不舍更奢盼有复合机会，但又有人可以平常心面对，大方地不删去过往的事以证明前度的出现。不过大部分网民都表示分手必须要决绝，恐怕睹物思人，删去一切，努力忘记曾深爱的人，别令现任不快。

【点撃看】网民对应否Unfollow前度或删掉相片的争议：

Follow又好 Unfollow都好，切忌拖泥带水

除了张景淳与菊梓乔之外，尚有不同情侣unfollow对方。曾传出绯闻的​胡定欣和陈展鹏自拍摄《城寨英雄》就传出绯闻，多年合作关系要好，但何解要unfollow对方？留待读者思考。宋慧乔宣布离婚前都预先默默地在Instagram删除有关与宋仲基的合照。他们在分手后都狠心将曾经载满回忆的合照删去，可能怕重看昔日回忆会增加遗憾，多一份留恋，对自己多一份伤害，更叫心痛。

【点击看】在instagram上已互相unfollow的绯闻男女：

当然再见亦是朋友的名人都有，例如Emma Stone和Andrew Garfield、Jude Law和 Sadie Frost，他们依然亲密更会follow对方的Instgram。Chloe Grace Moretz 的Instagram上已保留了与Brooklyn Beckham热恋时的照片。不过亦有因太亲密而引起现任不爽的事件，荷里活女星Gwyneth Paltrow与Coldplay的主音Chris Martin离婚收场，因育有两名子女Apple和Mose而保持联络。之后Chris Martin与女友Jennifer Lawrence一起，仍和前妻的关系依旧亲密，容易令人引起误会，甚至试过三人行聚？其实未放下对方，在拖泥带水的关系下真的不合适与前度过于接触、表现亲密。

【点击看】Chris Martin与前妻关系不清引起当时现任不满事件：

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恢复情伤 拒绝来往 不舍都要舍

外国媒体曾《elite daily》访问约会和关系专家Dr. Gary Brown，探讨取消追踪前度的重要性。Dr. Gary Brown指如果一段关系真的结束，不是一个休息，而是一个实际的分离，社交媒体上经常得知前度的状态，或者继续经常看到前度的照片或者一些视频，会对自己和现任造成极大的伤害，就难以放下悲伤。因为一段关系结束会令身体和情感上都感到疲乏，所以人需要时间来弥补身体和情感上的缺失，将注意力转移回到自己身上，让自己有足够的时间和空间处理关系的结束以恢复情伤。如果发现前度的东西占用手机或者房间的空间，这是正面提醒他们已经离开。果断的删除所有痕迹，拖拉只会延长痛苦，恐令关系变得更差，所以分手后应取消关注对方，既然不是朋友都不该再有来往，亦可减低现任的疑虑。正因前度没在观看，就无需因在意他们而畏惧，就可自由地发布内容。Dr. Gary Brown提醒仍然关注前度的人，应要衡量自己的情绪健康，能真的放下这个人。

【点击看】分手后仍是朋友，或在IG仍保留昔日与对方热恋时的照片的情侣：

分手5阶段  疗养情伤如戒毒？学习适应分手​

分手后忍受情伤，只要一看到昔日的合照、手机语音、途经的街道、失恋的歌，而触景伤情。按耐不住对于社交媒体的帖文。根据外国媒体《BBC》的报导中访问了行为心理学家和两性关系教练Jo Hemmings，原来失恋使人产生强烈的伤心感和悲痛，是因为大脑负责感受身体痛苦的区域触发了脱瘾症状，正与吸毒者要脱瘾的症状十分相似。报导亦指出分手有5个阶段：否认、愤怒、内心挣扎、抑郁和最后的接受。即是心痛都是正常反应！倘若对方是公开帐号，取消关注都好，都按耐不住因好奇心而按入，见到对方的照片、文字又没完没了，亦难以放下，所以要决心放低一个人！美国公司RealNetworks的LISTEN委托YouGov Plc做了一个研究，对1,094名美国成年人进行民意调查，了解他们分手的处理。其中发现美国人分手后寻求情感支持的方法，包括是立即打电话给亲友而普遍是致电给女性朋友，将情绪有所渲泄，得到朋友的安慰有助减低痛楚。另外多数人都会在分手后专心投入工作，将专注力投放工作以减少思念的时间，而确保工作的表现不会因失恋而影响。原来都有三分之一的美国人会听音乐来舒缓情感，从歌词中的意思得到共鸣，有助渲泄情感，而音乐的感染力亦可转变心情。利用不同的方法以适应分手后的日子。

如果总在睹目思人，回顾当日的甜蜜回忆，又再触景伤情确实难以放下感情，还是快快的狠心删除这段情的所有痕迹吧！放下这段的感情，心才能容纳下一个人。常言道时间能冲淡一切，唯有忍耐戒去思念的瘾，做不同的事将情绪释放以淡忘痛苦，只要经历长期内心的挣扎，最后一定可以放得下。

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