日本设计｜“立睡箱”提升工作效率　推广小睡文化是基本生理需要

在繁华的都市背后，是难以喘息的工作节奏，缺乏睡眠、食无定时，是不少都市人的写照。但即使在石屎森林之内，生命总会找得到出路，特别是对于著重工作效率的日本人，总会想出一些便利的发明，例如立食便是一种讲求快捷、平易近人的饮食文化，近来还有一种“立睡”装置让人可以在短时间内充电一番。

NASA曾发表研究报告指出，每天小睡26分钟的宇航员的表现和警觉性提高了34%、反应时间提高了16%。多年来科学证实了午睡有多种功效，例如恢复疲劳、减轻压力、提高注意力、改善记忆和认知、提高想像力和创造力以及保持高昂的情绪。总括而言一次小睡比一整夜的睡眠有效三倍，所以小睡被冠以“Power Nap”之名。

可惜现时人们往往认为小睡是偷懒的表现，其实大错特错，阻止小睡的并非道理而是观念，因为早在远古时期的打猎时代以至农业时代，中午太阳之猛烈不宜劳动，古人会透过小睡来避过暑热。来到现代不再需要全民劳动，所以小睡看似不合时宜，再加上中午时段即使是午饭时间，实质上也是上班时间之内，小睡显得更为奢侈，甚至被认为是偷懒的一种，谁不知其实这个习惯早就烙印在我们的基因里。再者，其实历史上很多名人都有小睡的习惯，由科学巨匠爱迪生、爱因斯坦以至是执政者拿破仑、邱吉尔等都有分享过小睡的好处，加上他们都是擅于用脑之士，可见得小睡不单只恢复身体，亦为脑袋充电。

日本经历了经济高速增长的时期，使得长时间工作成为常态，但在近年由于科技的进步以及受到疫情的影响，工作模式已在慢慢改变，长时间工作或已不合时宜，反之是要想办法以灵活的工作模式同时提高工作效率，让每一刻的工作时间的效用最大化而且变得更具意义。为了迎合人们的需要以及打破刻板印象，立睡箱“Giraffenap”应运而生，名字的由来是根据长颈鹿的立睡姿态所启发的。

生产商指出，中午感到倦意并不可耻，因为人类有12小时的生理时钟，时间一到感到睡意证明大家的生理时钟是正常运作中，主动接受睡意小憩一下，可以缓解压力、以清醒的头脑专注于工作，能直接提高工作效率而非浪费时间。不过亦建议午睡的最佳时长是15至20分钟，因为超过30分钟就会变成深度睡眠，之后便很难醒来，而且下午3时之后小睡也会影响晚上的睡眠。

为了提供一个适合的环境供大家小睡，Giraffenap有很多匠心独运的设计。首先要解释为何是“立睡”，原因之一当然是节省位置，让大家的小睡时光可以遍地开花。此外，如果躺下睡著是很难醒来的，反而以放松的姿势小睡一下，就能抱著清醒的精神醒来焕然一新。立睡箱为此设立了4个支撑点让用家保持立睡姿势，包括头部、臀部、小腿和脚底，不需要花一丝力气便能安睡。箱内亦设有高度调节操作面板，让不同身材、年龄的用家都能以最佳的姿势享用。

Giraffenap现时已于日本的一些咖啡厅推行，设有两种设计，一种是以白色为基调的简约设计“Spacia”，立睡箱正在打破现况，目标开创崭新的未来，所以Spacia亦以未来感为设计，可以与任何办公室轻松融为一体，打开门进入全封闭的私人空间，内里有著极佳的隔音效果，但生产商指出完全安静的话反而令人无法入睡，所以最好创造一个带有声音的环境，例如大自然的节奏或雨点落下之声。另一个同样贯彻日系设计风格的“Forest”，则打造一个精致的现代日本森林，以木材的温暖氛围和质感发挥出从容之美，在内设有封闭气流系统，以减少内里空气的颗粒和二氧化碳，创造洁净的空气环境，恍如呼吸森林的气息。