朝九晚六工作找不到当中意义？　若只为赚钱你只视它为“职业”…

每当周日晚上，你就会感到心好累，出现周一症候群（Monday syndrome）？或者一提起工作，总是有吐不完的苦水？

你如何看待自己的工作？（按图看清！）

工作占据了生活的多数时间，如果总是不满意，下班了也都在抱怨上班的事，自然快乐不起来。《开启你的正向天赋》指出，在职场中找不到意义、缺乏投入感的人，对职场以外的生活，感到满意的可能性，是其他人的 1/3。

选择工作时，薪资虽是重要考量点，但高薪不等于快乐。《真实的快乐》指出，美国在过去 30 年里，人均所得上升了 16%，但自认快乐的人，比例却从 36% 降至 29%。

想要快乐工作，关键点是提高个人满意度，也就是能施展长处，获得成就感。更确切地说，我们不应该渴望一份“对的工作”，而是要培养一个心态，把既有的职务“转化成”理想的工作。

你怎么看待你的工作，是职业、事业还是志业？

个人与工作的关系可分为 3 个层次，分别是职业（job）、事业（career）、志业（calling）。 如果工作只是一份职业，你对它可能没有热情，不期待得到什么，只是获得报酬的手段。事业意味著你对工作有较深的想法，例如透过升迁、跳槽，掌握更多的权力，从而获得满足感。志业是第三个阶段，这些人把工作视为贡献社会，即便不加薪、升官，同样乐在其中。

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过去，志业比较指向特定职业，好比神父、大法官、科学家等，但其实每份工作都能成为志业。纽约大学商学院教授艾咪．瑞兹奈斯基（Amy Wrzesniewski）做过一项研究，她观察 28 名医院的清洁工，每个人的工作内容都一样，但 把清扫工作当成志业的人，快乐指数也更高 。这些人认为勤奋清扫环境，可以帮助医生与护士更快、更专心治疗病患，“这群人把清洁工作，当成医疗环节的一部分，就出现了使命感。”艾咪说。

当你把工作看成志业，同时也能提升自身的心理状态，内心更平稳。《心理韧性》指出，停留在第一个层次（职业）的人，心里只有自己（我想赚钱），位于第二个层次（事业）的人产生归属感（我属于某个团体），达到第三个层次（志业）的人，最能从中工作获得满足。

比如，同样是空服员，有些人认为自己只是“飞机上的服务生”，只要遇到奥客就生气，有些人却把自己当成乘客的守护者，在紧急状况要优先维持秩序、保障乘客安全，做事起来就更有责任感。

联合利华（Unilever）前董事长尼尔．费兹杰罗（Niall FitzGerald）早年曾被派到南非管理团队，当时南非还实施种族隔离制度，要前往价值观、政治、环境都和自身差距很大的国家，到底该不该去，对他内心是一大挑战。

但他不想放弃这份工作，最后还是去了，而且慢慢找到应对方法。例如，盖新工厂的时候，当地政府要求设计 8 间厕所，男女各 4 间，并以 4 个主要族群为区隔。但费兹杰罗向政府委婉地说，他只想盖两大间厕所，一男厕、一女厕，并宣扬种族平等，南非政府最后也软化态度。

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喜欢且做得好，能一点一滴增加工作乐趣

即便调整好自己对工作的心态，每天的例行事务还是会遇到各种挑战。这时候，我们就需要更多方法，确保你所做的事情，是喜欢的事，一点一滴增加工作的乐趣。

《更快乐》提出一套 MPS 流程法，指的是意义（meaning）、乐趣（pleasure）、专长（specialty）。首先，询问自己到底想要什么。其次，定义自己擅长什么、能做什么。最后，就会结合成更明确的问句，“哪些事情让我觉得有意义、乐趣，我又做得很好？”

针对每个问题，给出几个答案并不困难，但重点是要找到它们之间的交集。举例来说，你认为有意义的事情是写作、解决问题、帮助儿童；感到乐趣的事情是烹饪、分享知识、阅读；专长是为人风趣、善于教学。那么，服务孩童的工作，就会是你喜欢的事情，可以朝相关领域发展。

宫崎骏：因为喜欢动画，到死之前，我都会继续创作

发自内心热爱工作，快乐感觉就会自然涌现。日本动画大师宫崎骏曾说，乐在工作的原因，并不是自己有多厉害，名声地位有多高，而是单纯喜欢制作动画。美联社（Associated Press）在 2014 年采访宫崎骏，当年 73 岁的他说，接下来的目标是制作短篇动画，加入更多不同元素，这使他想到就很兴奋，“直到我死之前，都会继续创作。”

如果擅长和喜欢的事情，差距很大，该如何取舍？《过得还不错的人生》研究发现，多数人面对新职缺，即使自己不那么熟悉，但内心喜欢工作内容，依旧带来强烈的幸福感。换言之，当两者冲突时，建议还是以自己喜欢的工作为优先选项。

总结来说，在乎你的工作、支持自己的所作所为，你就能发现乐趣。

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