【在家工作】Home Office诱惑太多易分心？5招提升效率：勿穿睡衣

因新冠肺炎（COVID-19、武汉肺炎）疫情日益严峻，影响层面广泛，不仅时装秀、大型活动宣布取消或延期，不少知名景点、店舖都接连关闭，近日更有不少公司陆续开始采“分流上班”，让员工在家办公。
在家工作虽有好处，但居家舒适放松的氛围，诱惑太多、容易分心，让人担心影响工作效率？

▼▼别怕，快把以下5个小技巧学起来，帮你大大提升在家工作的效率。▼▼

1. 保持工作日的作息时间

一旦待在家里工作，因为不用再提早起床赶著搭车、到公司打卡了，难免有些人就会开始熬夜，而这就是让生活作息混乱的开端。如果想维持平日上班的工作效率，就从维持固定的睡觉、起床时间开始做起，让生理时钟与平时工作日同步，才不会因起得晚，而浑浑噩噩浪费一天。

2. 换上外出服

很多人会觉得在家工作，不会见到外人，可以省略每天早上梳妆打扮的步骤，实在太棒了，不化妆弄发型没什么，但至少请把睡衣换掉。因为穿著睡衣容易让人有放松之感，过于闲适的氛围会让人不自觉变得散漫，降低工作效率，试试换上外出服，利用服装改变氛围，让大脑意识现在是工作的时间。

3. 别在床上工作

虽然床铺很舒适，但别把工作带到床铺上做，因为床铺是平时睡觉、休息的地方，这样会干扰大脑，混乱休息和工作的界线，也容易让人变得懒散，甚至一不注意可能就在床上睡著了。所以最好依照平时上班的作息，果断起床、刷牙洗脸，找个适合工作的区域，远离床铺。

4. 适合工作的区域

像上面提到的，在平时休憩的场所容易让人懒散，所以最好在家找到一个固定的工作区域，像是客厅、书房，或至少是房间里的书桌，尤其是跟家人或室友同住的人，工作空间最好是能避免太多外界干扰之处，让你更能专注于工作上，提高工作效率。

5. 设定工作时程和休息时间

在家工作的氛围不比办公室，虽然不用通勤、省下打扮，看似多了很多时间，但一不小心就会让人分心、东摸西摸，让时间流逝，尤其平时就容易分心的人，在家工作时最好帮自己订好工作时程和目标。

比如早上要完成哪些事项，完成一个大事项可以有5或10分钟的短暂休息时间，稍微站起身活动一下，或是喝杯咖啡，再进行下一个进度。另外，午休时间也尽量维持跟平时上班一样，该吃饭休息时就好好休息，专心放松，时间到了再回到工作状态，这样能让接下来的工作状态更专注，效率也更好。

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【本文获“ETtoday”授权转载。】

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