【职场交际】说早晨、放下成见　6招与乞人憎上司、同事相处

有甚么比返工更惨？就是返工之余，还要与讨厌乞人憎的同事或上司合作。大家遇过甚么衰同事和上司吗？经常在非办公时间whatsapp你？在假日时要你应机？经常忘了自己说过甚么？说完一轮废话，但完全没有作任何决定？相信大家都有遇过这些人。但以负面的心情上班，其实对自己的身心都不健康，要知道一天中的8至9小时内，你都得与这些人相处，若不解决沟通问题，可能会酿成情绪问题。

有时令自己烦恼的问题，可能基于自己太过执着，以上司在非办公时间内whatsapp自己为例，可能是你怕不立即回复便不得体，但其实若事情非紧急，你便在办公时间内才回复，只要调节自己的心态便可，别迫自己太紧，过得自己过得人，大家都只是打工而已。要怎样调节自己的上班心态，才可以令压力减少，让自己走出困局呢？以下会教大家6招，以改善自己的思考方式。与其日日抱着怨恨上班，不如让自己的思想上进步吧！

1.走出舒适圈 了解对方

单纯曝光效应是一种心理学现象，人会因为熟悉的事物而产生好感，所以大家都倾向喜欢与自己相同的人。在公司中，很不喜欢的同事，可能是他们的处事方式或兴趣，与你很不相同，因此无论他们做甚么，都今你们建立不到良好的关系。所以，你可以尝试走出自己的comfort zone﹙舒适圈﹚，放下一开始的偏见，试着了解他们，发掘你们之间的共同点，可能有机会改变你对对方的想法。

2.别把自己看得太重

我们很多时都会说：“我知道XXX这样做，因为他不喜欢我。”、“我相信他因为憎我而特地这样做的！”但其实别人的行为未必与你有关，别把自己看得太重，以为那些令你不顺心的言行都因你而起。只要放松心情，别觉得所有事情都与你有关，你就不必接收多余的苦恼。

3.必要时划清界线

你不喜欢一个人一定有原因，可能因为他有一些坏习惯，或不要得的处事手法，如迟到、反口覆舌、包庇他人之类，在这些情况需要与他们划清界线，让他们知道你不喜欢，亦不想同流合污，千万不要降低自己的底线而做自己不喜欢的事。只要设好清楚的分界线，就能成为能相处的邻居。

4.说声早晨

试着放下成见，改变小小的习惯，向对方示好，如早上说一声早晨，走时说句再见，主动提出帮忙及微笑点头。因为你无法改变对方，但你可以改变自己对他们的态度，试从消极和怨恨改变为积极，慢慢地你会得到相对的回报。

5.你的情绪由你控制

我们都希望上司可以懂得谅解、同事可以更主动帮忙、工作环境可以令人更集中，但现实就是没有完美，我们与其执着于同事的态度问题，可以试试自己稍为深呼吸，针对事件的细节和重点，将个人的情感先放一边。学习控制自己的情绪，别让愤怒和沮丧随便出来，减少爆发的机会。

6.休息一下

你不用强迫自己时时刻刻地做一个完美的人，当你觉得迫自己与不喜欢的人相处到不能忍受的地步时，你不妨离开现场并稍作休息，让头脑清醒和冷静，将不好的全都释放出来，不要死忍至负面情绪因积累过多而失控。

总结

能与自己喜欢及合拍的人一起工作是很幸运的事，但这世上并没有一个永恒完美的职场，所以我们才要学习与人沟通和磨合。当你愿意积极发展与不喜欢同事的关系，而不是消极应对，那么你将在工作中找到更多的成功感、满足感和支持。

﹙资料参考：The Muse﹚

立即下载《香港01》，紧贴公务员职位空缺、劳工处笋工推介，了解CV、面试致胜技巧！下载网址：https://hk01.app.link/bkbJyY5t4O