【自我管理】施计自坑求进步　锻炼上进心技巧：借助外力监督自己

小编最近睇youtube睇到一集由逻辑思维 founder 罗振宇做speaker的节目，题目叫做“怎样逼自己成为一个上进的人”。题目很吸引，上进可以逼出来的？How！？闻所未闻，想同同读者分享一下。

节目开头罗振宇就提到，我们常常羡慕其他人，羡慕有一类人好像做什么事都是自动化，从小不需要父母操心，自制力高于一般人。同样的事，这种人就是能够做得比别人好。

但随著年纪越大，接触的人越多后，罗振宇发现这样的人其实占少数，生活中他接触过的成功人士很少是这类人。举例著名钢琴家朗朗，有一次他们见面时罗振宇表达对朗朗能够坚持长时间练琴，做到今日的成绩表示敬佩。成为钢琴家，肯定是要每天这样长时间练习，真的少一些自制力都不行！而朗朗也很直接回他，其实坚持练习真的是从细被父亲威逼利诱去做的，小时候的他根本没有说不的机会。之后，罗振宇翻看一些其他音乐家的故事，发现他们多数的童年生活和朗朗一样，似乎都是处于被父母逼住练习长大的。

▼▼由成功人物中明白成功需要逼迫出来（按图放大）▼▼

想逼就逼到吗？

逼自己上进，是自发性的行为，想想这种“被逼”的过程也不会特别comfortable吧？

不过我们仔细想想，任何会上瘾的事，第一次接触时，其实都不是comfortable的。

罗振宇利用打机作为例子，第一次接触某个game时，你会思考点样玩先可以爆机，点样先可以快速升级，接触当下其实不清楚应该点玩。但到你一旦接触了，这游戏背后的商业机制就会启动，一路引你继续玩落去，逐渐瓦解你的自制力，令你依赖这个game，令你上瘾。所以当你失去自制力，你唔需要自责，因为这都是商人们背后的阴谋。

利用同样的逻辑，接触事物，一路策划，然后变得上瘾，我地都可以用同样的方式对待自己，逼自己上进！

▼▼游戏和手机令人们上瘾，但同样逻辑下，如人们好好利用就可进步（按图放大）▼▼

设计自己

继续用游戏作为例子。第一个问题：一款令人上瘾的游戏第一步需要做什么？

是接触到它的target audiences

所以要令自己成为一个上进的人，第一步就是放自己在一个鼓励上进的环境中，好环境可以令一个人变得勤奋上进。罗振宇的一个朋友曾说，工作中寻求上进，就要尽可能选择从事朝阳行业，放弃那些逐渐被时代淘汰的夕阳行业。背后有2个原因：夕阳行业里的能人都在离开和转行，这个环境下你感受到的气氛都不明朗。即使在这些夕阳行业里残存的能人，他们多是带著维持性、挽救性的心智模式在战斗。

而年轻人，你会选择怎样的环境？

选择一个上升的朝阳行业，不用你奋力向上游，历史的洪流也会助你一把，由此可见，好的环境能够培养出建设性的心智模式。

▼▼环境助你成为更成功的人，投身朝阳行业更有希望（按图放大）▼▼

如何判断自己身处好的环境还是不好的环境？

罗振宇提供2个方法，大家也自我测试一下。

1. 傻仔指数

你认为几耐前的自己是一个傻仔？

假设10年前自己很傻，那么你的傻仔指数就是10年。

这个指数越小越好，从而证明你的环境越适合。

2. 朋友指数

你身边有几多优秀的新朋友？（新朋友定义视乎个人，这里没有标准界定，只要你觉得这个人是新朋友就算是）

你的优秀新朋友越多，朋友指数就越高，从而推断你的环境越适合。

说完测试环境方法。罗振宇的第二个方法听落有点fishy——“绑架” 自己 。用返游戏例子，游戏设计师就是希望玩家互相绑架，有些人基于身边的朋友都玩某只game，他自然也被逼成为玩家，这就是“绑架”的形成。

所以，我们也应该学会“绑架”自己。

大家知道品牌为什么需要做branding？罗的一朋友做品牌咨询师，他给出一个有趣的回复：branding是方便企业“绑架”自己的方式。当这些企业每年投放大量金钱做marketing时，消费者监督企业的成本就变低，任何偷工减料的新闻对于企业来说都会酿成公关灾难，branding其实可以帮助减低企业做坏事的机会。企业能成为好的企业，社会认可的品牌，就会获得盈利回报。这就是做branding的价值！

如何体现“自我绑架” 的价值，罗振宇举例他开始逻辑思维的前期，风雨不改每朝6点半准时在微信公众号发送一条60秒的语音。对于读者，罗振宇的意志力令人惊叹。而他也坦白，别人以为这种坚持靠的是意志力，真正的原因是他被“绑架”了。

他的第一条60秒语音只有5个听众，全是office的同事。第一个礼拜结束时，发现后台已经有几百个听众了。坚持到第三个月时，连他都感到辛苦（要日日早起）要放弃时候，那时候后台的听众已经累积到几万人了。到2018年时，他已经累积了1200万名听众，放弃也自然成为不可能的option了。

所以，如果你想做一件令人佩服的事，早在起步的第一日，就要设计一个令到自己可以被“绑架”的方式。

▼▼“绑架”自己做一件令人佩服的事（按图放大）▼▼

不确定的反馈

这是第三个方法。

训练人最有效的方法是通过不确定的反馈，也就是说任何事，在它未成熟时的魅力是最大的。简单例子，当你 post 一张 selfie 到facebook，你就会时不时睇下facebook 边个给了likes和留言。这时你是带著“期待”在做这事，这就是一种不确定的刺激。

另外一个例子，点解辞职创业的人很难回去做朝九晚五的工作？原因就是因为不确定的反馈，因为市场的不确定性让之沈迷。因为不确定，所以任何事情都变得有可能。反观每月领固定的薪水已经不能满足你。

不确定性有一种强大的魅力，驱使人向上流。所以，做一份不确定的工作，有时候也是一件好事。

▼▼透过例子更了解何谓“不确定反馈”（按图放大）▼▼

心流理论 Flow

这是第四个方法。

罗振宇引用著名心理学家 Mihaly Csikszentmihalyi 的心流理论，定义是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋感及充实感。也就是说，今日你很投入做某事时，你会忘却时间。他建议将终大极目标变成一个个小目标。这样每完成一个小目标时，都距离你的大目标又近了一步。好像打机理论一样，人生可以成就不停解锁，不停升级。而这个目标，不能太容易也不能太难，要在刚刚好的程度，这样就可以吸引你坚持落去。

▼▼运用心流理论，将大目标变小目标，慢慢完成（按图放大）▼▼

SJ结语
逼自己总结成4个方式：
1. 认真设计这样的环境；
2. 引入外部监督，寻求“绑架”价值；
3. 获取不确定的反馈；
4. 选择一个稳步上升的职业，sky is the limit.

下一个10年，你希望变成怎样的人？

【原文转载自StealJobs.com。StealJobs全面透露各行各业人工，工时，晋升前景，以及入行攻略，欢迎匿名提供收入资料。】

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