【人人期望可达到】新年目标老是常失败？　五个秘诀教你成功实践

新年快乐！踏入新一年，有人会为自己订下来年目标和愿望。但今日的你还记得去年许下的宏愿吗？最后有成功实践吗？抑或是一如既往地无疾而终？有时候，未能达成新年愿望可能受制于很多环境因素，并不是全属自己的问题。但有些小秘诀仍可以帮助我们在限制下达成愿望。

目标两周后火速告吹　未必关自己事？

根据美国斯克兰顿大学（University of Scranton）的调查显示，只有8%的人可以实现他们的新年愿望。另外也有研究反映，大部分人的新年愿望于新年后两周至一个月内便宣告失败。

现实中，除了自身因素外，环境亦为我们加设限制，令实践目标时变得困难。

不少人的新年愿望都是围绕健康，如多做运动、减肥成功等等。但无奈的是，民众是否健康，部分亦取决于不同经济和社会因素，并非个人能够控制。流行病学家迈耶罗维茨卡茨（Gideon Meyerowitz-Katz）就指，有研究发现，如果一个人生活于较富裕的市郊，相比起生活在同一个国家的其他人，就较少患上糖尿病。

撇除经济因素，社会环境亦扮演一定角色。例如假若你生活的地区中，较多餐厅供应卷饼、沙律等较健康的食物，而非炸鱼薯条，在选择有限的情况下，自然便较容易减肥和改善健康。

五个小秘诀　助你实现愿望

要在限制中成功实践愿望，有专家就提出五个小秘诀，包括开放让别人参与其中、逐小订下明确目标、不要轻易给自己借口、将新年愿望与长期目标结合和克服失败的阴影。想知更多，请点击以下图辑↓↓↓：

（英国广播公司／卫报）