【展望2019】没欠老板　拒继续当社畜　6件事打工仔要珍重守护！

撰文： 梁启敏
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香港出名工时长，每日上班时间最少9小时，还未计“必要”的OT（超时工作）。不少港人自嘲是“社畜”，每月为赚仅够生活的月薪，为公司“卖命”，生活与工作平衡只是幻想。可是，凡事做过头会造成反效果，有没有想过，你卖走的，并不只自己的时间和才能？

工作忙碌，容易令人忘记照顾自己身体和心灵，在新一年记得重新审视工作和生活的平衡。（GettyImages/VCG）

虽然大多数人都希望可以“真”放工，但不少调查均指，很多打工仔在放工后仍需要处理工作，如检查电邮、回复Whatsapp等，令上班一族长期处于高压状态，无法放松并真正脱离工作，甚至增加患心脏病、抑郁症和肥胖症的风险。

我们需要在个人生活和职业生涯之间建立界限。以下是六件你应捍卫的事：

1.【健康】 虽然身体会随年纪日渐衰退，不过，让压力累积、失眠、整天坐著不动等加起来，一定会加剧身体衰退的速度。保持健康的方法就是建立对身体有益的习惯，例如在午餐时散步、不在周末工作、按计划休假、睡前冥想等，制定计划，无论如何也要坚持下去。不要等到周身骨痛又有大肚腩时才后悔。（GettyImages/VCG）

（资料来源：The Ladders）

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