【世界杯】同事似尼马　成日诈病唔返工？　拆解打工仔射波原因！

世界杯巴西对比利时的8强赛事即将展开，亦即是说，球迷应可再度欣赏巴西球星尼马精湛的诈死演技！
其实在膜拜尼马的演技时，大家又何尝不是一个戏子和兼职足球员呢？每每想“射波”唔返工，就要花尽心机安排自己上演一出重病不宜上班的戏码，伤风、感冒或热烧，上一次用过哪一个借口？然后还要扮一把沙哑，面临快要失声边沿的声线打电话请假。要讲好演技，你我都不比尼马差吧？

巴西对比利时的大战在即，但早前有外媒进行统计，发现巴西球星尼马在本届世界杯赛事的几场比赛里，总共“碌”走了14分钟，平均每场赛事便因伤（或诈伤）而令球赛浪费了3分钟。由于尼马的演技精湛得来带几分浮夸，因此引来不少网民讨论及进行二次创作，成为本届世界杯的一个花絮。不过懒理尼马是否喜欢疯狂插水的演技，总之凭他与队友的努力，他们还是在球场上旗开得胜，闯入8强。

尼马伤痛苦况（按图了解）：

甚至有人开玩笑地教导小孩要以尼马为球场学习榜样：

其实，打工仔在取笑尼马的演技时，又何尝不是想跟他一样做个努力“射波（诈病）”的员工呢？然而，每间公司或每个部门，都总有这类百病缠身的兼职足球员同事，究竟通常是什么原因导致他们常常射波诈病唔返工呢？你可能会说：“睡过头！”、“想休息！”、“返工压力大”、“工作沉闷”等，不就很简单吗？总之，就是不想工作。但其实，这类问题之所以会衍生出来，主要还是因为打工仔根本不懂安排时间，甚或是因为选错了工种所致！

大家不想上班的主要原因有以下几个：

1.不妥善的时间分配

闹钟响了，每天都想多睡一点，但往往迟疑的这一分钟，就是决定射不射波的关键一刻。其实经常不够瞓，只因自己的时间分配不妥善，可能你会说打工仔日做夜做，当然星期五晚要放松，然后放纵玩乐到星期日晚，这样才可以舒压，这样才算是生活，尤其最近世界杯，当然每场都要捧场！但其实如此花精神的生活模式，可能令你难以叉电之余，大脑和身体都未能得到足够的休息，整个人累积的疲劳比之前还多，工作效率都只会事倍工半；若长期如此，身体未必可以承受到，甚致造成很多病痛，如睡眠不足、肝病、胃病等不良影响。

2.社交问题

如果不懂与同事沟通，每天就会如在地狱中渡过，没有对话的对象、一个人食饭、被人杯葛、对上司不满、觉得同事太烦太多话、是非多多，想必当中任何一个情况，总有一个你遇过。回想这想情况的每一个细节，实在不想上班，每天都不想面对。但一味逃避，对身心都不健康，一个小不心，可能会导致忧郁症。

3.压力大

有返工冇放工，似乎是现代打工仔的常态，工作上做对100项项目，但只要你做错1次，就会被人抽秤，所以每天返工都提心吊胆，生怕会做错事或不达标。压力大得，睡都睡不好，甚至发梦都梦到工作的情境，然后吓醒。朝早起床，想到自己有多少项工作未完成、如何完成、何时要完成、怎样安排人手，一想就怕，大脑想立即当机，什么都不想。此时，脑海浮现的想法，就只有：“不如今天不去上班好了。”

以上的情况，若持续下去，逃避也不是办法，射波可以射多少次？扮病可以扮多少次？长远来计，这样的生活真的好吗？没有目标地做一个工作机械人，没有成功感，更加没有成就，人生匆匆就此完结。有遗憾，你又甘心吗？

改善射波心态的方法

每天都戏子上身其实很累的，要好好改善生活习惯，不如勇敢改变，改善现状，定能令大家的生活更加健康和挑战性。以下是几个针对上述问题的解决方法：

1.制定时间表

每天上班如丧尸，精神萎靡不振实在十分影响市容，即使是世界杯，大家都要有所取舍，按自己身体所能承受，而选择看哪一场，有所取舍。

平日的生活，可以制定时间表，令生活作息都有规律，早睡早起说得容易，但到真正做到时，你便会体会到精神分别之大，能持续早睡早起的人，除了会比较长命外，身体机能亦没那么容易衰退，整个人都会容光焕发及有干劲。不妨试试订立一个月的早睡早起计划，如11pm睡觉，7am便起床，一天的时间都会比较好分配，更早起的话，说不定还可以早起去晨运呢！

2.多参与活动

这一代年轻的打工一族，因为成长环境关系，大多都比较自我，个人修养略逊一筹亦是在所难免。但只要有心去改善，就一定能做到。

改善社交的第一步，就是与更多人接触，当你接触更多种类的人，在各种沟通中都会有所得着，慢慢习惯观人于微，知道怎样的说话方式会令人舒服，知道怎样的用词令比客气，说到底，就是要代入对方，设身处地为人着想，幻想一下若自己被直接兼无礼的话语对待，会是什么的感受，相信社交情况定能渐渐有所改善。大家亦可以趁周末多上兴趣班或运动班，如瑜伽、跳舞、日文班、花艺等，同时可以改善精神和情绪，多方面都有得着。

3.正面思想

3.【正面思想】

工作压力大，有时可能在于你如何控制自己的情绪，当然不是叫你事事不认真看待，但其实要学懂在适当的时间放松，如切勿把工作带回家，放假时亦不要老是想工作的事情，让自己的脑袋和神经稍为休息一下，长期崩紧的橡筋终会有断掉的一日，所以要学懂收放自如的技巧。

此外，正面的思想很重要，别老是对工作本身、工作环境或同事有所抱怨，其实只要细心留意和以多角度思考，每件事情都有其乐趣，再差的工作，都可以学到技能，例如老板只让你一人做海量的工作，当下可能觉得很不公平，但其实可能老板只是信任你一个，就算多不情愿也好，其实亦可当作是磨练自己的机会，测试自己可以承受多大的工作量，这些经验，都是在为你日后的人生在装备，让你成为一个更强大的人。

然而，若长期都有不公平的对待或处于相当高压到令人喘不过气的环境工作，令你常常不想上班，甚么害怕面对上班的一切，可能便要认真想想，是不是这工作不适合自己，若眼前的问题是尝试过多种方法后，都仍是解决不了，那就果敢一点，尝试转工或转行，总会有适合的工作。当找到合适的工作，完成工作的成功感，定能增加你的动力，并发挥所长。然后，你就可以慢慢放下这个“射波”诈病唔返工的戏子身份。

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