日本妈妈冻龄如20+少女！4逆龄方法：养出体脂14%身型、浓密长发

冻龄、逆龄是许多女生梦寐以求，而同时拥有好身材，更是难上加难。日本就有一位39岁的妈妈丸山悠美，不仅身貌如20几多岁少女般，身材也健康且纤瘦，完全看不出已有一个10岁的小朋友。丸山悠美也经常在社交平台Instagram上，分享生活照，让不少网民都惊叹她的好状态，而她也不时分享她的保养法，都是健康又实用的方法。

日本妈妈冻龄如20+少女

日本冻龄妈妈丸山悠美，出生于1984年，现在已经是39岁了﹐已婚育有一名10岁女儿，但她依然保持如少女般的好肤质和身材。根据日媒报导，丸山悠美自19岁起便开始担任模特儿，其后因兴趣投身入美容行业，此外还经常分享自己的保养法。据她自己透露，拥有163cm身高的她，却长年保持46Kg，以及14%体脂率，相当惊人，让不少人对她身材及冻龄保养法感兴趣。

冻龄方法1. 7点前完成晚餐

饮食习惯与肤况、身材往往都是有直接关系，丸山悠美在饮食控制上相当严格，但她认为只要每日摄取足够蛋白质就可以，不会强迫自己吃足三餐，她会是饿了就吃东西。但丸山悠美在进食时间上相当讲究，她会在每天7点前吃完晚餐，因为假如太晚吃的话很难在睡前完成消化。

冻龄方法2. 勤做运动

丸山悠美拥有健康苗条身形，从她穿著露腰上衣的照片中，还可以隐约看到腹肌线条，原来是她会长期保持运动。丸山悠美喜欢拳击运动，每星期都会上一次拳击课程，还会在去健身房运动，且她分享了一个小贴士，在运动后再做些伸展，可使身体线条更好看。

冻龄方法3. 充足睡眠、防晒及做好补湿

丸山悠美除了身型纤瘦且健康外，还拥有如少女般的外貌，无论是近镜相还是淡妆相，她脸上几乎看不到瑕疵。她分享要养出好肤质，最重要是有充足睡眠、劝擦防晒以及选择补湿面膜，再加上她喜欢运动，让她养出比做完美容疗程后还要好的肤质。

冻龄方法4. 养出乌黑亮丽秀发

浓密秀发也是使丸山悠美看起来如年轻少女般的原因之一，她拥有一头乌黑亮丽的长发，让不少女生羡慕。丸山悠美分享过她的护发方法，在洗发时水温不宜太高，洗头水也不要选择清洁力过强的。此外，在洗发后也不要用毛巾用力搓发，使用风筒吹发前，可以先用一点护发油再吹干，这样对头发也会更健康。