袁彩云47岁公开近况“仲靓过以前”5大保养：戒一食物2个月减5kg

袁彩云保养｜袁彩云当年参选港姐入行，一直备受力捧，不过在2009年与饮食商人江铭峰（Anthony Kong）结婚后，便移居温哥华相夫教子。即使淡出娱乐圈多年，现年47岁的袁彩云，美貌和体态一直保持得宜更曾有网民赞“仲靓过以前！”日前袁彩云飞往日本涩谷叹食寿司，可见皮肤依然白滑，而且身形苗条，拥有11字腹肌，令人羡慕。她亦不私藏保养冻龄心得，会在社交媒体分享，以下整理出其中5个，大家不妨笔记起来。

袁彩云保养冻龄法一：仅戒白砂糖2个月减5kg

常说每踏入中年，都易有发福问题。袁彩云曾在社交平台提到，自己靠戒砂糖排毒，指多吃白砂糖的话，容易引致失眠、脾气暴燥和钙质流失，而且一杯全糖的手摇饮品，内里含有约18颗方糖，卡路里超越一碗饭。她自言不太好甜食，相对而言较简单，并在两个月内减掉5公斤，期间没特别戒食其他食物，“最重要减少水肿，整个人感轻松。”

袁彩云保养冻龄法二：每日一杯苹果薯仔汁

不少女星都会自制健康食疗，袁彩云亦靠每日一杯鲜果汁，来维持健康。她在去年分享其中一个食谱，表示会将红苹果、甘荀和切粒薯仔去皮，放在搅拌机内捣成汁。她特别提到，由于果皮较难消化，建议肠胃较差的人削皮来吃。她另外也会倒入米奶和牛油果进内，并据个人喜好放入果仁或南瓜籽等，以丰富果汁的质感，让整个人更有饱腹感。

袁彩云保养冻龄法三：戒食牛肉

祟尚自然养生的袁彩云，日常都会吃原型食物，减少加工食物，以摄取更多的营养。她亦会均衡饮食，摄取多些蔬茶、水果和干果，而肉类则会戒红肉，如牛肉等，并以白肉和海鲜替代。美容护肤中心CLEAN Skincare Centre曾提到，虽未有研究证实牛肉对湿疹或暗疮有影响，但摄取过多肉类，容易增加体内酸性，令细胞运作更差，而且牛肉属饱和脂肪，或影响身体和肌肤，因此需要少食。

袁彩云保养冻龄法四：多锻炼平衡力

袁彩云一直都有运动习惯，不时都会健身和跑步，特别是羽毛球和尊巴舞蹈（Zumba）。她去年特别表示迷上高强度间歇运动（HIIT），以锻炼心肺功能，并多出汗排毒。踏入40来岁，她亦会做伸展运动，以舒展筋骨，减少酸软和疲倦感觉，并指出不要忽略练习平衡力，若然平衡力差和反应慢，便会很易跌倒伤身，因此最好做多些锻炼平衡力的运动。

袁彩云保养冻龄法五：精选保湿抗老

护肤对女生而言很重要，袁彩云认为40岁以后的女生，特别需要保湿和抗老，“若然做不好保湿，易出现干纹，皮肤会显疲倦和衰老。”她现时倾向精简护肤，除了针对肌肤需要护肤，亦会使用多用途的护肤品，让肌肤保持水润饱满。