靠米酒、瘦身汤练出11字腹肌！46岁李佩甄每餐食7分饱可助冻龄？

【冻龄美魔女｜李佩甄】抗老瘦身是不少女生的终生大事，而女星们更有一套独门的冻龄保养法。现年46岁的台湾女星李佩甄，过去常见于不少娱乐节目，于2008年宣布嫁医生王祚轩后，诞下一对子女，与奶奶关系不错，更被喻为“台湾好媳妇”。虽然出道多年，亦为人母，但从李佩甄身上，完全找不到半点大妈气息，肌肤不见细纹，更有著零赘肉身材及筷子长腿，非常厉害！她不时会分享冻龄保养心得，其中以下4点的做法较简单，大家不妨试试。

冻龄保养心得一：每餐只吃7分饱

除了积极运动，佩甄在饮食方面，都会非常节制，尽量以简单为原则。早午餐一般都会喝绿豆汤，配搭荷包蛋，而晚上由于要陪家人吃饭，故吃量则较丰富，但同时都会计算卡路里，每餐只食7分饱。

不少营养师都曾推介“7分饱”的做法，形容这种状态为“胃里面没觉得很满，但对食物的热情及进食速度下降。”《科学》期刊在2009年发表一项20年研究调查，发现每餐控制在7分饱的实验猴子，生存率较无节制的多1.6倍，而且肌肤看来年轻、无皱纹，行动较为敏捷。这证明了7分饱可以美颜，并助维持精神状态。

冻龄保养心得二：戒食甜品

糖分易使人变老，佩甄也曾指出，进食精致甜品会令体内升糖不稳定，容易造成身体发炎，因此尽量都不吃甜品，以免影响肤质。曾经爱喝饮料她，现时转以水及气泡水替代，若想饮较甜的饮品，则会自行调制蜂蜜柠檬水。由于摄取糖分过量，易令血糖升高，当能量消耗后，剩余的更会转化为脂肪，于体内积聚，因此戒糖的话，还可帮助减肥。

冻龄减肥心得三：自制瘦身汤+一周饮食餐单

为了保养健康身材，佩甄更会自制瘦身汤，配合一周饮食计划，以维持体重。瘦身汤制法简单，只需将2至3个番茄、白菜、芹菜、2个青椒、2个洋葱及6株葱切粒，然后放进高汤内煮滚，再按喜好加入盐、胡椒及芫茜等调味，以细火煮软蔬菜便可。

在饮食餐单方面，第一日除香蕉外，只能吃水果及喝水。第二天则可喝汤，多吃蔬菜，晚餐食少量烧薯仔，而且期间不能吃水果、豆腐和粟米。而在第三天，可以较放纵，能够任意吃生果、生菜及瘦身汤。其后一天便要节制，只能吃香蕉及饮低脂牛奶。之后可以开始吃肉，第五天可吃番茄炒牛肉，配合喝8杯水，以调整身体酸碱度，并喝一次瘦身汤。第六天可以任食牛肉和蔬菜，喝一次瘦身汤，而在最后一天，则可以瘦身汤配一碗糙米饭，同时任食蔬菜，饮无糖果汁。

冻龄减肥心得四：烧酒鸡模式浸浴

近日天气转冷，手脚易感冰冷，影响血液循环。佩甄于社交网站分享自己的保暖法，指会以两匙海盐及两杯米酒，加入浴缸水中，并进内浸浴，不消5分钟便会感温暖。不少网民都留言表示试过，有人更指“汗流很多，记得多补充水份。”由于血液循环加快，不仅有助燃烧更多脂肪，海盐还有助去除角质，消除疲劳，同时让肌肤更显白里透红。