暗疮｜晚上洗澡不好？研究：早上洗澡快速摆脱睡意、减少油脂分泌

【护肤／暗疮】不少人为了提神，都喜欢早上上班前洗澡。下班后回家再浸浴，有助消除疲劳感。美国有一个研究指出洗澡除了能够放松心情，原来选对洗澡时间有助减少生暗疮的机会，有兴趣或暗疮肌的女生绝对不能错过。

早上洗澡还是晚上洗澡其实都各有好处，最主要是根据天气或个人体质而定。美国亚利桑那大学睡眠健康研究专家Michael Grandner研究指出不同时间洗澡所带来的效果跟体温有关，简单而言早上洗澡最能够快速摆脱睡意，由于洗热水凉能即时提高体温，唤醒身体各个器官。至于晚上洗澡就能够加速排汗，与运动完一样，能提高睡意加速入眠。

现时疫情肆虐，相信大家外出后都必定洗头洗澡进行一连串的清洁。不过有时候没有外出，一整天待在家中，有些人都可能选择不洗头。其实专家指出，无论有否外出，最理想都是洗澡后才上床休息，由于空气中的灰尘、细菌及刺激都有机会沾染在身体（尤其是头发），假如没有洗澡就蒙头大睡，会把所有灰尘细菌带到床上，久而久之会让身体成为过敏体质。

此外，专家指出早上洗澡除了提神外，亦能够刺激及活化皮肤细胞，减少皮肤油脂分泌，因此油性或暗疮肌肤女生早上洗澡的话能减少油脂分泌；长时间在热温水中令肌肤变得干燥，所以别浸浴太长时间，否则造成反效果。

最后，以上提出了很多不同于早上洗澡的好处，不过冬天最好别在早上洗澡。根据美国华盛顿大学皮肤病学教授Brandon Mitchell指出，由于冬天天气相对较干燥，热水容易带走皮肤上的水份，使皮肤变得干燥。即使洗澡后涂上身体保湿乳液，但未完全吸收后就穿上衣服，不但令衣服沾上乳液，更会令衣服及皮肤造成黏立感。教授建议冬天最好晚上洗澡，洗澡后毛孔扩张，是肌肤最佳吸收的时机，让皮肤变得更易吸收。