91岁日本婆婆活到老Fit到老　积极人生观曾鼓励欲轻生粉丝

经常听到“减肥是女生的终生事业”这句话，除了学习要活到老学到老，减肥也要活到老减到老？现年91岁的日本婆婆“泷岛未香”，在她65岁时因丈夫的一句说话而决心减肥，靠健身锻练及减肥餐单，在5年间减掉了15kg！泷岛未香亦因此而爱上了健身，在87岁时更被邀请成健身教练，至今仍会在Zoom网上授课。一起了解这位日本婆婆的励志故事，燃起大家的减肥决心吧！

91岁日本婆婆泷岛未香　当年因老公一句话决心减肥

现年91岁的日本婆婆泷岛未香，在她65岁的时候是一个身型肥胖的家庭主妇，腰围比现在粗2倍，当时的她并不觉得自己很肥胖，直至丈夫跟她说了一句话“条裤都穿不上了”，就激起了婆婆减肥的决心，开始了健康饮食及健身减肥，更在5年内减掉了15公斤！

泷岛未香爱上了健身　成日本最高龄健身教练

泷岛未香在减肥的过程中更爱上了健身，即使已减重15公斤，她也没有停下脚步，继续坚持运动。泷岛未香在79岁时更开始跟私人健身教练上课，进行核心训练，希望可以练出健美线条。泷岛未香除了热爱健身训练，也相当健谈，所以在私人教练“中泽智治”的引荐下，泷岛未香在87岁时成了健身教练，也是日本“最高龄健身教练”。即使近年受到疫情影响，现年91岁的泷岛未香仍然坚持在Zoom网上授课，婆婆的活力与毅力令人敬佩！

永远不要让年纪成为你放弃运动的理由。

泷岛未香生活规律　注重健康饮食

泷岛未香的生活及饮食都相当有规律，每晚11时就会上床睡觉，每日凌晨3时就会起床跑步加散步2小时，以每天行1.5万步为目标，更会居家跳绳、深蹲、靠墙倒立等运动。婆婆也十分著重健康饮食，注重蔬菜、水果与蛋白质的摄取，而且三餐都吃得比较清淡！

泷岛未香的健康餐单
早餐：鸡蛋、豆腐、三文鱼、纳豆、渍物
午餐：香蕉、益力多
晚餐：蔬菜、鸡肉、薯仔、饭后水果

泷岛未香希望用自身经历鼓励更多人

除了健康、规律的生活外，泷岛未香也相当好学，会主动学习使用智能产品及报读英语课程，实行“活到老，学到老”，婆婆的毅力充分展现了“年龄只不过是个数字”。婆婆的故事更曾经鼓励了一名想轻生的粉丝，对方指自己曾有自杀的念头，但因见到婆婆充满活力的人生态度，令她改变主意积极面对人生。婆婆也希望可以用自己的经历鼓励到更多人，传达“不要轻言放弃”的正面人生观。

自己正在做的事情很有意义，100岁时我仍想做一名教练，同时激励所有人，这就是我的梦想。