M痛｜经痛按血量痛感分3类型　经血深色有血块　饮暖水只会更痛？

“M痛”是不少女生每个月的恶梦。要纾缓经痛，就只有喝暖水、敷暖水袋与吃止痛药？中医师解构原来经痛可分为3类，可透过经血、身体状况分辨，各有纾缓方法，而大家最常用的“饮暖水”方法不一定有效，更有可能愈饮愈痛？

经痛按血量、痛法分3类型　经血有血块不宜饮暖水？

要纾缓经痛，喝暖水似乎是大家所认知最普遍又温和的方法，但原来这简单的举动，或会令经痛痛楚加剧，适得其反。中医师“77老大”就在其youtube频道中的影片分享，指经痛可分为3种，包括气滞血瘀型、寒湿凝滞型与气血虚弱型。

“气滞血瘀型”的经痛者，经血颜色很深，伴有血块，更会头痛、胸闷、经前乳房胀痛，喝暖水不但不能纾缓，却只会更痛，往往因心有鬰结、压力大等问题形成，宜喝佛手柑黑糖饮品，调节心情；“寒湿凝滞型”则四肢冰冷、容易怕冷，喝热水未必有效，反而应喝红豆薏仁水、紫苏叶泡水等散发寒气的食物；而“气血虚弱型”则经量少，颜色淡且稀，脸色白、说话有气无力，就应喝暖水纾缓经痛，也该多吃温阳补气食材，如红肉、内脏、芝麻、枸杞等等。

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