减肥｜韩妹疯传90秒卷腹操大热　5招减肚腩一个月练出腹肌线条

【减肥｜减肚腩】减肚腩最有效又快捷的方法是甚么？如何轻松减肥？韩国一对网红夫妻便分享5招卷腹操，每日做90秒，就能减肚腩练出腹肌线条，影片吸引200多万浏览量，成为不少女生减肚腩的运动。

韩国网红夫妻“Thankyou BUBU”经常在网上分享运动教学影片，无需任何仪器或工具辅助，在家就能轻松进行。他们分享，多年前因察觉到健康有问题，低头时只看到大肚腩，完全遮盖双脚，决心运动重拾健康，他们强调运动追求健康身体，而不是完美身段。几年间分享了百多段运动影片，吸引280万人订阅，不少网民跟著他们的影片锻炼，更拍照分享成果。他们的卷腹操便是其中一段在网络疯传的影片。

卷腹操中有5个动作，可以锻炼腹部多个位置，需要连续做，在大约90秒内完成，他们建议开始第1周时，每天做1至2次；第2周每天做2至3次；第3周每天做3至4次；第4周每天做4次或以上。逐渐递增，慢慢看到成果。

▼▼▼【按图看】5招卷腹操步骤，5个动作需连续做，在约90秒内完成。▼▼▼

韩国女生为追求纤腰努力，不少女星也拥有蚂蚁腰，以下3位都是蚂蚁腰代表的女星，有一位更曾因为纤腰而登上热搜。她们的锻炼方法又是如何？多做运动固然好，但谨记以追求健康为重，别过分

▼▼▼【按图看】韩国蚂蚁腰代表的女星，20吋纤腰是如何练成？▼▼▼

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