减肥｜日本节目实测“一句说话”14日轻2磅　5大懒人瘦身法有效？

减肥方法如“168断食法”、“生酮饮食”、“断糖饮食法”等近年大受欢迎，但总及不上声称呼吸都可减磅的“懒人减肥法”，日本节目实验专门测试各种减肥方法，原来“一句说话”也有效减肥，这句说话是...

日本节目实测“一句说话减肥法”：14日减2磅

日本节目《さまぁ～ずの神ギ问》邀来一位减肥遇樽颈的女生。接受测试的泷川久美子，平日喜爱喝酒，节目组于是安排她的朋友和居酒屋员工共30人，每天都会跟她说同一句说话，结局令人惊讶：没有具体进行减肥计划的久美子，竟然在14日减去2磅，究竟这句话是什么？为什么有如此神功功效？

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节目中邀来心理学家解释，指人会有实现预言的倾向，大脑有一种筛选功能，用来挑选那些进入大脑里的资讯。因此，当有人不断赞赏久美子的身材，便会令她更加注意自己的身材与饮食，为了不想让别人觉得对自己的赞美是错，她会更努力成为别人心中的形象，于是在生活中“无痛”地作出令自己变瘦的选择，如久美子会自律地做运动，也会减少吃零食、喝啤酒等。

一句说话减肥法是否对人人有效？

不过，心理学家也指出，赞美虽然能提供动力，使人更为积极，但也未必对人人有效。要是光听赞美，行为上却没有作出改变，那么也不会变瘦。

想慵懒地减肥，还有其他更多方法；综合日本电视节目，原来早上跪坐1分钟丶吃饭前青瓜与吃紫薯等，也是懒人减肥法的必看之选，不妨看看。

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