美白淡斑｜睡眠不足、肌肤发炎或会形成色斑？医生分享3预防方法

美白淡斑｜随著岁月流逝，不知有否发现，肌肤不知不觉间渐现色斑，而且愈越来越多难以逆转？夏天来到，市面上推出不少具淡斑功效的护肤品，令人蠢蠢欲试。皮肤科陈俊彦（Dr. Johnny Chan）医生便向《01女生》分享淡斑产品的主要成分及原理，以及预防色斑形成的方法。

由2024年1月起，Girl's Pick 将以全新形式和大家见面，加入专家讲解分享和编辑评测。每月不同主题，和大家评测话题产品。以下将列出产品的种类、成份、产地、功效及保湿程度，帮助大家在入手前了解更多，密切留意01女生！

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美白淡斑成分

护肤品愈见普及，愈多人注意当中的成分，不仅可以选择适合自己的产品，也能减少对肌肤构成负担。对于美白淡斑的主要成分，Johnny列举对苯二酚（Hydroquinone）、A酸、杜鹃花酸、曲酸和维他命C较常见，“这些淡斑成分大多具有抑制黑色素细胞，能阻断黑色素形成，以达到减退黑色素的效果。”

黑色素、色斑成因

要避免肌肤出现色斑，先要知道成因，才能对症下药。Johnny解释，黑色素由黑色素细胞制造，是酪氨酸（Tyrosine）经过一系列的化学反应所形成。当遇上外在因素，包括阳光及紫外线照射、皮肤炎症或损伤及荷尔蒙变化，都有机会激活黑色素细胞，引致色素沉淀。

引致色斑形成的习惯

年轻时或会不以为意，但当年长、新陈代谢减慢时，很多坏习惯带来的影响便会浮现，色斑便是其一。Johnny表示，紫外线是产生黑色素的最大元凶，“如果在生活习惯上，没有做足防晒，且常常曝露在过度的阳光底下，没有定时涂抹或补充防晒，都有机会产生黑色素。”他亦补充，一些日常不良的生活习惯，如睡眠不足、缺乏运动、抽烟和酗酒等，都有机会影响健康，并减慢皮肤及黑色素的新陈代谢。

如何预防色斑形成？

要预防色斑形成，Johnny建议注意防晒，避免皮肤被阳光过度照射，涂抹有效阻挡UVA及UVB的防晒液，并需定时补充防晒，以达到有效的紫外线阻隔。

他亦提到，要养成良好的生活习惯，如确保充分睡眠、适量运动及避免烟酒等，以确保身体有良好的新陈代谢。此外，亦要注意肌肤健康，有适当的护肤，如果发现皮肤发炎，应及早求医，避免因炎症而引起色素沉淀。