农历新年不发胖饮食贴士　餐前第1步是关键　8种“邪恶”贺年食品

农历新年2024｜农历新年过年期间，少不了萝卜糕、年糕、瓜子、朱古力、糖果等一大堆贺年美食，大家毫无节制地放开胃口，开始大吃大喝起来，食物热量脂肪等饮食控制全都抛诸脑后，假期过后体重飙升不知不觉又肥了几磅，让一众女生又开始为减肥之事苦恼。想要享受美食之余又不想过“肥”年的话，快来学习一下新年饮食小贴士，以免身材大走样吧！

新年饮食攻略 怎样吃不会胖？

看著一桌子的美味佳肴又怎能抵挡美食的诱惑呢？新年与亲朋好友一起享用美食，常常一不小心热量摄取就超标，不过只要巧妙运用饮食方法，避免进食过量高卡路里新年食物，就能有效控制体重，不用担心会过“肥”年！究竟新年期间如何吃才健康？又有哪几样新年食物最“邪恶”呢？

▼▼▼新年不发胖饮食攻略5项要诀，进食前先这样做是关键！▼▼▼

营养师建议：可选择代糖饮品

注册营养师杨蒨珩Stephanie表示，按照上述几个饮食方法，确实能有助不想发胖的女生控制体重，她还建议大家可以选择代糖饮品来代替含糖饮料，坊间一直流传代糖容易致癌的谬误，对此营养师Stephanie则解释现时研究并没有明显证据证明代糖对人体有害，因此代糖饮品绝对可成为控制体重人士的一个选择，当然，以茶或者无糖饮品取代甜味饮品则最佳。

此外，营养师Stephanie还提醒在进食肉类时，要注意脂肪部位如动物皮等，避开这些高脂肪部位才能更有效地减少热量吸收。

▼▼▼ 8种高卡路里新年食物 意想不到“第一名”竟然是... ▼▼▼