私处保养｜天气闷热下体容易发炎　3个重点让妹妹不再痕痒有异味

夏天除了怕晒黑、晒伤、中暑之外，女孩们还有哪些说不出的困扰呢？没错！就是私密处保养的问题，很容易有搔痒、闷热的现象发生，即便看了医生又反复复发，真的困扰万分。
既然如此，身为女孩的我们，要怎么保养私密处？又要养成哪些好习惯，才不会出现发炎、搔痒难耐的症状呢？

气温和不通风的衣物使症状加重

台湾国泰综合医院妇产科医生李佳洁说明，夏天潮湿、闷热，爱美女性如果长期穿著紧身的裤子或不透气的衣服，导致私密处湿闷，若再加上睡眠不足抵抗力不佳的情况下，便很有可能出现发炎的状况。

要分辨是否有感染，可以先从分泌物的颜色观察，例如所属霉菌的白色念珠菌，分泌物多为灰白结块的型态；或是细菌引起的发炎，分泌物则呈现黄绿色，伴随著明显的腥味，若有上述症状，最好立即就医治疗，以免延误病情。

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尽量不要过度清洁

李佳洁医生提醒，不少人都觉得，既然容易感染发炎，平常就应该做好清洁，能洗多干净、就洗多干净。其实，这是一个错误的观念，过度清洁不仅会使皮肤变得干燥、更容易受细菌的侵入外，也会将原本存在于黏膜上的好菌一起冲洗掉，反而少了一道保护的防线。

正确的私密处清洗方式，是用不会感到冷或烫的清水，配合指腹稍微搓揉即可，记得不要太用力或是有刮除的动作，避免私密处受伤。

少用护垫，多吃好菌食物

为了保持良好的通风，李佳洁医生建议若没有特殊原因，非必要时最好不要使用护垫，一直让私密处处于湿热的环境，更容易使症状加重。此外，饮食部分要少碰甜食、刺激性的食物，平常可以补充无糖乳酪、乳酪饮品来增加黏膜的好菌，预防细菌的滋生。

最后，李佳洁医生强调，日常养成良好的作息，不要熬夜，尽量让睡眠维持在稳定、充足的情况，提高身体的免疫机能，让私密处越来越健康喔！

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