张钧宁、李若彤纤腰秘诀　在家躺着做也能瘦肚腩　练出完美马甲线

疫情严重期间，不适宜外出，就连工作都可以待在家里处理。不过日日留在家，不但心情变得郁闷，人也会变得懒惰散漫。既然多了在家的时间，不妨趁著空闲时间，做一些居家运动，保持身心健康，顺便可以练一下腹肌！

上班族大多都Home office，待在家的时间多了，人会慢慢变得意志消沉，变得更加懒惰和散漫。但是天气逐渐回暖，炎炎夏日又是展露身材的时候，现在更加要把握时间，加强锻炼身体练马甲线，夏日就能展现迷人腹肌！

李若彤9招练出四旧腹肌

冻龄女神李若彤已踏入不惑之年，当年迷倒万千少男的“小龙女”美貌依旧，保养秘诀要归功于持续健身。李若彤透露自己一星期至少运动3次，她经常在社交网站分享自己运动时的照片，更大晒马甲线展露健身成果。李若彤还大方分享自己练成马甲线的方法，与粉丝分享9招腹肌训练方法。她也提醒各位想要练腹肌的女生们，任何健身成功都不是一朝一夕就能达成，最重要是坚持的决心，日积月累才能有收获！

9招腹肌训练方法（逐格放大看）：

另外，美魔女李若彤提醒各位女生们一开始健身时，目标不要定太高，不要以“多”为准则，应该以“对”为准，否则做错了就会事倍功半。只要最对了以后，就可以慢慢加量，增强训练。一星期做3至4天，每个动作做五十次，持续半年，就能隐隐约约看见马甲线。切记不要贪图快速有效，而是应该持之以恒，将健身成为一种生活习惯，才能真正做到身心健康！

冻龄女神李若彤身材完美：

张钧宁一招“大车轮”练出结实腹肌

热爱健身的完美女神张钧宁虽然身材看上去瘦削，但是长年累月都坚持运动的她，早就练成精壮又结实的身体，健康生活激励了不少人！各种运动张钧宁通通都有尝试，包括瑜伽、泰拳和长跑，让运动融入生活成为一种习惯，健康积极的形象也吸引了不少运动品牌来找她代言。张钧宁曾分享，自从坚持运动后，她的柔软度越来越好，外型的线条变得更有线条，帮助增强自信。

一招“大车轮”练出完美腹肌（点阅下图查看）：

运动后张钧宁提醒各位要做一些拉伸运动，放松脚部肌肉，例如很简单的前弯动作，或者将双脚贴墙做拉筋动作，才能确保腿部不会变粗。不过各位女生在家运动时记得要量力而为，小心安全以免受伤，有需要还是寻求专业的教练指导吧！

张钧宁十分注重健康生活：