牛油果减肥果核才是宝﹗泡茶饮两周腰减近4吋　专家：排便更顺畅

Superfood牛油果近年成为女生们推崇的健康食材，营养丰富更有助减肥。原来除了果肉，牛油果核同样有益，用以泡茶更有令人惊喜的减肥功效。

风靡日本、被喻为减肥“孟婆汤”的牛油果核茶，有说是喝后有助抑制食欲，忘记要吃零食的健康减肥饮品。日本节目《解决！ナイナイアンサー》为证明牛油果核茶的减肥功效，邀请了搞笑艺人吉田有里进行实测。吉田有里是继渡边直美后，日本第二代棉花糖女孩的代表，她每日于饭后饮用一杯牛油果核茶，两星期后，成功减去了8kg，接近18磅，腰围也从113cm减至105cm，瘦了整整8cm，约3.6吋。

【按图看】吉田有里是继渡边直美后，日本第二代棉花糖女孩代表：

营养师望月理惠子于节目上解释，牛油果核含有丰富的水溶性膳食纤维，容易令人产生饱腹感，有效减低食量与热量摄取。而吉田有里亦分享，饮用牛油果核茶后排便更顺畅，亦有效抑制食欲，令她大大减少进食零食。

按图看牛油果果核茶的制作方法：

注册营养师杨蒨珩Stephanie表示，牛油果核茶确实拥有减肥的效果。她解释果核作为植物的种子，于整个果实中最具营养价值。故牛油果肉包含的单元不饱和脂肪与营养，果核也同样拥有。Stephanie续指，外国有研究证明，两份分别含有不饱和脂肪（属好脂肪）与含饱和脂肪（属坏脂肪）的食物，即使拥有同等卡路里，进食比每天所需卡路里量少的不饱和脂肪食物不会增加体重，甚至能减重。相反，进食同等分量含饱和脂肪的食物则会令体重增加。

牛油果与果核除了含有对身体有益的不饱和脂肪外，更含有抵抗自由基伤害的抗氧化剂、纤维、维他命C等营养，深受不少明星欢迎。下次进食牛油果时就别浪费果核，尝试以牛油果核茶取代高糖的珍珠奶茶与汽水，轻松减重消脂。不过每个人身质不同，减肥效果亦有分别，饮用前不妨先咨询专业意见。

【按图看】喜欢以牛油果美容减重的明星及其方法：