“国民初恋”秀智力推“4+1”护发术　摆脱黏立　洗发前一定要…

你想卷出一头韩星招牌大热的“空气感卷发”吗？ 堪称“男神收割机”的国民初恋秀智经常拍剧，拍广告，头发造型经常转变，但却拥有一把女生梦寐以求顺滑且亮丽的长曲发，秀智指出头发的质素和脸颊肌肤一样，“发肌”一定要著重护理才可以在卷发时呈现自然又完美的撩人卷度，究竟如何养发才可以拥有如韩星般的黄金“发肌”？不妨学一学一众韩星包括秀智都热推的“4+1”养发法则！即是4个外在护理加1个内在护理，就让大家一起跟秀智学习打造一头零瑕疵的秀发！

头发的质素和脸颊肌肤一样，都需要护理，临近转季，不少女生一早已经搜寻了今季将会流行的发型和发色，但经常转变发型很容易令到头发变得毛燥，失去光泽和容易折断。踏入秋季时天气又开始干燥，就算在家中跟足韩星购买所推介的护发产品，且护发程序也跟到足，但发质仍是那么的干燥无光泽，头发不论近睇远望都是一头稻草？

不如现在就来好好学习一下国民初恋秀智所热推的“4+1”养发法则吧！

第一步：头发防晒

即使香港踏入了秋天的季节，阳光依然都是那样的明媚强烈，女生们懂得搽防晒才出门，但其实头皮和头发都是需要防晒的，如果“发肌”经常没有做足防晒，紫外线会伤害头发中的蛋白结构，使毛鳞片变得不再紧密，令头发失去光泽和韧性，而且更会加速头发褪色。结果导致染发或卷发后，头发变得容易折断和枯黄粗糙，所以女生们可以在市面上购买一些具抗热力或具防晒功效的冲洗护发素和防晒喷雾，可以在头发表面形成一层保护膜，令到紫外线不会直接照射到发肌的表层。

第二步：洗头发前须先梳头

外出一整天，头发也变得粘黏立扁塌，不少女生都会立即回家就洗头发，但有很多女生都忽略了洗头前必先用梳梳一遍头发，因为头发经过一整天的洗礼后，头皮和头发都黏附了无数灰尘和污垢，先梳走黏附在头皮上的灰尘后，可避免洗头后，头发瞬间又出现粘立的情况。

第三步：洗发次序不要搞错：第1步—洗发，第2步—发膜，第3步—护发素

女生们必须要紧记，洗发的次序是先用常温的水把头发彻底的淋湿，不能用过高的热水，因水温过高会破坏发根，令头发变得毛躁。第2步就是落发膜，发膜提供一层保护膜，令头发变得柔顺，而最后的一步是落护发素，先将发丝拧干再抹上护发素，而护发素应该抹在距离发根约1-2cm的地方，以免堵塞头皮毛囊。

第四步：用“微热风”吹头发

在吹头时，过热的风会对头发造成伤害，故秀智偏好用“微热风”吹头，因为温度过高时，热风会损害头发的角质层，令到头发的颜色变得暗淡且没有亮度，所以吹头发的时候尽量不要用热风对准在同一位置吹头发，也应该要避免吹向发根和头皮。

第五步：配合日常饮食：应多吃蛋白质食物

除了外在护发，也可以从饮食改善头发健康。内在蛋白质是头发主要的组成成份，蛋白质的多与少会影响发根的毛囊细胞的生长和发育，如长期摄入不足够的蛋白质会令到头发变黄，脆弱粗糙和易折断。

营养学家李正雅指，多吃蛋白质的食物有助头皮毛囊的生长，常见的蛋白质食物如鸡蛋、牛奶、豆奶、果仁和鱼类食品等等都可改善头发健康。多吸收维他命B杂也有助身体制造蛋白质，例如︰红米、糙米、大豆制品、深绿色的蔬菜，特别是女生们常吃的牛油果都能帮助头发产生发油，令头发不易折断和变干燥。不过每个人都需要根据自己身体的状况去判断是否适合自己吃以上的食物。

【按图看】注册营养师建议以下食物富含蛋白质，可以改善头发生长健康：

【按图看】拥有柔亮秀发的女星：