【追踪美大选】选举前后，选民可如何纾缓压力？

还有数天美国大选便要开票，历时超过1年的竞战终于要结束了。
对于很多美国人来说，倒是急不及待的希望大选快点完结，不用再每天被有关的新闻和广告疲劳轰炸。
为了帮助美国人安然渡过这次选举，美国心理学协会订出了五条建议，帮助选民纾缓压力。

有些美国心理学协会的建议，放在蓝丝和黄丝壁垒分明的香港似乎也十分合用：

（一）如果你受不了24小时新闻不停的突发消息，就要控制一下自己的“媒体摄取量”。不妨关掉电视，出去走个圈，陪一下家人和朋友。这不是说完全不看新闻，毕竟做个负责任的选民是要留意消息，不能盲目投票。别忘记媒体抢读者注意是他们的天职，但如果一两天的民调浮动也会让你浮躁的话，还是停一停比较好。

（二）当心政治讨论升级成为口角冲突。如果你发现你和朋友或同事一天到晚都在谈政治，而且争吵得面红耳热的话，便是时候注意一下。我对这点会再加一句：网上傻人何其多，如果你每次在网上看见你不同意的观点也要留言放骂或嘲讽的话，可能也是一种病来的。

（三）想太多不知道会不会发生的事情是没有建设性的，不如把你的忧虑放到可以改变的地方之上。除了总统大选外，还有地方选举。社区中也有很多议题值得参与，把公民参与带到日常生活当中。再不然就去做义工吧。

（四）无论谁当选，别对三权分立失去信心。一定程度的体制稳定是可以期望的，别以为天要塌下来。

（五）去投票。透过寻找公平的信息去认识候选人和议题，作出明智的决定，去投票箱投下属于自己的一票，让自己感到参与的力量，就是最佳排解压力的方法。

看到这些美国心理学协会的建议，坦白说，有点葡萄。其一是他们的专业团体在难关面前坚定地负上社会责任，其二是尽管他们头三项的建议很值得香港人参考，第四和第五项却未必在香港适用。

（本文纯属作者意见，不代表香港01立场。）