久坐久站腰酸背痛? 4款家用按摩工具推介 针对不同部位 一按见效

动不动就腰酸背痛、走路时感觉四肢沉重、每天的肌肉都非常疲劳……身为上班族的你是不是也有这样的困扰？以往还可以趁出国旅游时按摩做Spa放松一下，现在却带著一身酸痛不知如何是好？在花钱按摩以外，其实只要利用一些简单的小工具，定期让肌肉伸展与放松，已经可以远离肌肉酸痛、肩颈背痛等各种扰人问题。

酸痛是怎么造成的？

香港人生活节奏忙碌，上班几乎占去了我们一天中的大部分时间，不论是因工作需要而长时间久坐、久站，还是习惯性低头滑手机，但凡是长期维持同样的姿势而缺少运动，都容易引起酸痛不适。尽管这种酸痛不致于引起生活不便，但长期下来不仅让人越来越疲劳，假如牵涉到姿势不良问题，严重起来更会引发出各种都市痛症。

简单利用按摩 远离各种肌肉酸痛

当然，除了以上原因外，受伤、用力过度亦可能造成身体酸痛，这些情况固然需要寻求专业协助，但假如只是久坐久站、长期低头而导致肌肉紧绷，解决方法便简单得多了。只要利用一些简单的按摩工具，适量为肌肉施予按摩，重新促进血液循环，让肌肉与筋膜回复回复原来的柔软及弹性，酸痛与疲惫亦可渐渐得到缓解。

按摩器具如何挑选？不止按摩椅及按摩枪！

提起按摩产品，相信按摩椅及按摩枪都是不少人的首选。尽管按摩椅确实能够兼顾到全身各个部位，不过价钱相对昂贵之余，亦需要较大的摆放空间，假如有预算及空间限制，近年市面上亦诞生了不少小型及手提式的按摩器，特别因应不同部位而设计，譬如肩颈、腰部、小腿等，能够集中按摩重点部位，进而舒缓酸痛、僵硬等问题。选购这一类产品时，建议可格外留意产品是否可调整强度及按摩模式，避免因力度不足或力道过猛而对身体造成负担。

想知有哪些款式值得入手？编辑找来了4款针对不同部位的小型按摩产品，适合舒缓肩颈、腿部，以及运动后的等僵硬酸痛，大家不妨从中找出最适合自己的款式。

模拟人手按摩、多用途放松全身：LOHAS 3D指压揉捏按摩器

不仅仅是上班族和学生，对于习惯低头滑手机的现代人来说，因为长时间维持一个姿势，肩颈及腰部往往是最容易处于紧绷状态，并出现疲劳的位置。想一解肩颈、膊头、上臂，以至于腰部的疲惫，LOHAS 3D指压揉捏按摩器就最适合不过了。它可以说是一款全方位的按摩产品，除了适用于肩颈位置，灵活而且可平放的折叠式设计亦可用来深入按摩腰部、腰部、手臀各种位。

LOHAS 按摩器采用了4大4小，共8个按摩滚球来模彷人手按摩。大小混合的按摩球具有双向转动功能，能够模彷出人手的抓、揉、压三种动作，既可轻柔地抓捏酸痛位置，亦可深度按压肌肉，疏通经络。

可平放的设计让按摩器的可应用于更多部位之上，当挂于颈上时，可刺激肩部僵硬肌肉、缓解疲劳及肩椎酸痛；同时亦可将它围绕于腰腹部，透过持续的按摩的减少脂肪堆积。假如想按压背部及腿部的酸软位置，只要将按摩器平放于该位置上，便可透过按摩滚球的双向捶打恢复肌肉的扩张力和弹性消除疲劳，缓解酸痛。

值得一提的是，LOHAS 按摩器还特别加入了热敷功能，PTC加热方式让温度稳定均衡，配合按摩滚球，感觉彷如以热石按摩一样，有助促进血液循环，更快舒缓肌肉僵硬疲劳。

按摩器共有三种力度及双方向可选，方便用家按个人需要自行调节力度。当按摩器启动后，亦会同时开启15分钟的定时关机功能。更方便的是，按摩器还附设了汽车转接器，既可在家享受按摩乐趣，亦可在驾驶时按摩及热敷肩颈，一机多用。

深层放松肌肉、缓解运动后酸痛：Booster PokeW 智能深层电动肌肉放松筋膜枪

运动是肌肉酸痛的一大原因，除了肌肉受损，筋膜亦会因为紧绷而感到不适，因此运动后亦必须要放松筋膜，不过由于人的肌肉都有一定的厚度，一般的徒手按摩只能把力度施加于皮肤及肌肉表层，深处的筋膜很难得到放松，因此必须借由按摩枪的辅助，让力量穿过脂肪层及筋膜层，帮助加速排走运动后的乳酸，恢复筋膜的弹性，纾缓肌肉疼痛。

按摩枪近年推陈出新，不过要数当中最多人推荐的必定是来自台湾的按摩枪品牌Booster，其性价比之高令它成多番成为市场上数一数二的品牌，就连不少明星及运动员，譬如Coffee都是它们的粉丝。

Booster PokeW 是Booster按摩枪最迎型号，对比起以往的款式， PokeW加入了LED屏幕，可显示当前使用的力度、电量、压力程度等资讯，方便用家掌握使用时的状况。

除了LED屏幕的革新，PokeW最大的特点是使用了全新的智能芯片，在AI模式下，输出的力度及压力可按肌肉的状态自动调节，无须再手动控制，加上实时监测、三重按摩模式，对于抢心因力度错误而误伤肌肉的用家来说是颇为实用的一项功能。

PokeW配备4个按摩头，转速最高可达 3200rpm，瞬间爆发出5KG的击打力度，而由于机身采用浮动式电机悬架加双轴传动结构，机器在运作时的音量可降至45db，减轻震动带来的噪音，保持静音。

而在按摩头方面，除了适用于大腿肌的“大圆头”及适用于全身肌肉的“扁形头”，当中亦配备两个剌激性较强的“子弹头”及“脊柱头”，为了防止并减少肌肉损伤，这两款按摩头都特别加入了矽胶缓冲垫，确保使用时更加安全。

一如其他型号，即使采用了高强度结构及铝合金机身，但PokeW的机身继续保持仅有500g的重量，大小如同一部手机一样，即使把整支按摩枪放进口袋也毫无难度，轻巧便携，特别适合携带到健身室或在外使用。

按摩枪采用Samsung 2900mAh锂电池，即使每天使用低档位按摩10分钟，仍可连缤使用约90天，与此同时亦支援Type-c快充，即使拿出拿入忘记充电，亦不怕电量会快速耗尽。

低头族舒压神器、按摩解压同时助眠：乐范助眠按摩颈枕

香港人经常工作家庭两头奔波，在肌肉紧绷的同时，精神紧张亦是不容忽视的课题之一。假如每次起床时都觉得身体沉重，精神不足，以下这款小工具就具有不错的保健功效，在按摩解压的同时，亦可助你更快入眠，睡上一夜好觉。

乐范按摩颈枕的外型有如一般颈枕一样，除了可当作飞机枕使用，当中亦加入了“按摩模式”及“睡前按摩模式”，在提供支撑以外，亦可以按摩肩颈、促进睡眠。

“按摩模式”可于日常任何时候使用，尤其适合每日久坐的上班族，在午休时间彻底放松颈部及两肩的紧绷；而“睡前按摩模式”则与“按摩模式”的震动效果略为不同，它根据人体入眠前后的心率及呼吸频率而设计，震动的节奏与睡眠时的呼吸频率将会保持一致，以增强睡意，特别适合睡前好好放松，更好人眠。

为了不打扰睡眠，颈枕内部使用了抗干扰降噪设计，可将运作声量降至45db，确保睡眠质素。

虽然颈枕以按摩功能作为卖点，不过设计亦特别针对颈部压力而选用了较为耐用的记忆海棉４为物料，而且整个下型根据人体头部三点核心而设计，可紧密贴合头颈曲线，无论靠各哪个方向都能保持睡姿平冲。

作为一款便携式的颈枕，收纳是否方便是很多人关注的部份。不同于一般飞机枕需要透过不断挤压来减少体积方便收纳，这款颈枕便特地加入了磁吸锁扣，只要将颈枕卷压，然后把磁扣吸合，即可以快速地缩小并固定颈枕，方便出行携带。

全面包覆、腿足兼用舒缓久站压力：乐范无线按摩美腿仪

双脚是人体最重要的支撑点，假如工作需要长时间久站、需要常穿高跟鞋，双腿不仅容易感到疲劳，长时间下来还会使脚部血液不流通，影响脚部的曲线事小，任由压力存在而不理会，甚至可诱发静脉曲张问题。

想舒缓久站压力，除了可透过适度运动和泡脚来放松肌肉，市面上亦有不少针对腿部的美腿仪诞生，譬如这款乐范无线按摩美腿仪，它的设计能够360度全方位包裹小腿，配合气囊按摩达到舒缓小腿肌肉紧绷的效果。

美腿仪采用的按摩方式是气囊按摩，内置的静音气泵可温和地持续充气放气，以波浪式起伏来按压腿肚、腿骨及脚踝，效果及力度就有如人手按摩一样。

美腿仪提供三种按摩模式，包括“温和舒缓”、“节奏放松”及“舒适按摩”，三段不同的强度可满足不同的按摩需求。

使用上亦相当简单方便，只要将美腿仪套在腿上即可。内置的2800mAh锂电池在充满电的情况下可单腿使用8次、双腿使用3次，每次15分钟，贴合的设计在使用时不会用家妨碍进行其他活动，更方便每天连续使用，除了可舒缓久站压力，长期下来更可重塑小腿线条，一举两得。

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(产品资料以官方最新发布为准，价钱最后更新至2021/03/27)

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