OT挨夜必备 喂饲打工仔的健康宵夜

众所周知，挨夜会导致皮肤变差﹑黑眼圈、浮肿、暗哑、面黄等问题，通通都会一一浮现。同时也会降低代谢率， 增加饥饿感，饥饿感更会让人忍不住想要吃宵夜，导致体重增加。挨夜不想忍口，也想吃得健康、保持完美的肌肤！以下食物能帮助你：

1. 蓝莓

蓝莓具有抗氧化功效，根据研究发现，蓝莓在40多种氧化能力中排名第一，而且是花青素含量最丰富的水果。花青素能促进血液循环、保持正常的眼球压力，以纾解眼睛问题。花青素也能防止紫外线侵害皮肤，有保护皮肤的天然防晒作用，也使皮肤保持光滑﹑有弹性。

 2. 绿茶

绿茶如无经发酵， 它的抗氧化成份会比一般浓茶、黑茶高。而美容界人士也会追捧绿茶作为护肤的功具，所以不少美容护肤品牌都会推出含有绿茶萃取物的产品。绿茶也有减脂的作用，它含有的多酚类、氨基酸类等，能帮助燃烧体内多余脂肪。若吃了甜点、油制食品后喝绿茶，更能有助消滞解腻。同时绿茶也有提神醒脑的作用，在OT昏昏欲睡之时，最适合的就是喝绿茶，因绿茶中的多酚与儿茶素，能使人快速回复精神。

3. 坚果仁

坚果是植物中精华的部分，一般都具有丰富的营养，坚果中含有维生素、矿物质、蛋白质等，而且更含有人体所需的脂肪酸。坚果对改善脑部的营养十分有益处，正符合需要动脑OT的你。

4. 羽衣甘蓝

羽衣甘蓝是女士必备的食品，它能通便美肌，也能增强身体免疫力。根据研究显示，食用羽衣甘蓝可减低患上乳癌的机会。羽衣甘蓝属高纤低卡食物，含维他命 C、维他命 K、钙、铁等，能帮助制造血红蛋白，比波菜的铁含量还要高。更有不少女士喜欢把羽衣甘蓝与蔬果制作成羽衣甘蓝汁作为减肥代餐饮料之用。

挨夜吃宵夜都要吃得健康！选好食物才不会引致健康问题或致肥，让你即使工作忙碌亦可以保持身体健康和容光焕发的美貌。 

(产品资料以官方网站最新发布为准)