【逃犯条例】遗反修例字句　年初情困致抑郁　21岁女堕楼亡

今（29日）下午近4时，粉岭嘉福邨福泰楼一名女子由高处堕下，倒卧大厦对开地面，现场证实不治。其女亲友到场认尸时伤心欲绝。警方经初步调查后，在现场未有检获遗书，相信她从上址一梯间堕下，事件无可疑。女死者姓卢，21岁，据悉就读香港教育大学文化与创意艺术学系音乐系。据了解，女死者患情绪病，有到北区医院精神科求诊，她与男朋友分手后，有企图自杀前科。

女死者堕楼前，曾在福泰楼高层楼梯间写下“反送中”字句，内容提及对反《逃犯条例》修例的诉求，包括“全面撤回条例、收回暴动论、释放学生示威者、林郑下台、严惩警方”等。据悉，女死者在堕楼前曾拍下墙身的字句，并上传至社交平台instagram，有朋友追问其安危但未获回复。警方其后以黑胶袋遮上墙身字句。晚上9时，有市民陆续到场献花、点蜡烛及鞠躬致哀，现场人数逾百人，有非牟利机构在现场贴上情绪支援单张，呼吁有需要人士寻求协助。

教大发言人表示，教大对事件感到震惊和悲恸，校方已即时启动危机处理机制，并正尝试联络其家人提供协助。另外，学生如需情绪支援，可致电校方廿四小时热线8208 1155。香港教育大学学生会facebook的头像换上黑色会徽，并在明日下午3时半在教大中央广场举办悼念活动，师生、校友、教职员及香港市民可出席。学生会亦呼吁任何人有情绪问题，务必向身边人求助，亦可向不同机构寻求情绪支援。

寻求情绪辅导懒人包：

如何知道自己有“急性压力反应”？

● 脑海浮现冲突事件画面和记忆(包括亲身经历或新闻片段)而无法专注工作和学习；

● 郁郁寡欢、哀伤、不安、紧张、焦虑、恐惧、愤怒；

● 难以入睡、失眠、夜半惊醒或发恶梦；

●  因小事而感烦躁或容易发怒、受惊、无法集中精神；

● 甚至对本来喜欢的事物失去兴趣，对未来失去信心；

●  严重时会逃避任何勾起与事件相关的事物，例如相关道路、网络图片等等。

遇上急性压力事件后要怎样做？

●  成年人可留意自己与身边较年幼亲友的心理状况，及关心身边亲友对是次事件的感受；

●  避免过度接触一些在冲突期间影响自己感受的场景、新闻画面、网络影片等；

●  尽量保持规律的作息生活、充分睡眠和均衡饮食；

●  建立适合自己的放松及减压方法，例如静观、冥想、做运动等；

●  遇到恐惧、不安或焦虑时，应找适合的亲友互相关心及抒发情感；

●  感受并无对错之分，与亲友讨论及分享时应避免过度批判甚至指责当事人的行为，鼓励尝试聆听并理解大家的感受；

●  如因事件有持续受到负面情绪或人际关系影响，或事件对自己的心理影响未能随时间减退并持续出现超过一个月，应立即向专业心理学家或辅导人员求助。

(每个人有可能出现的急性压力反应未必相同，而不论是受助或救助者皆有机会出现，且是正常的情况，一般会在2天至4个星期内随时间减退及放缓，事件对我们的心理影响将会渐渐远离。)(资料来源：香港心理学会辅导心理学部 Division of Coun Psy, HKPS)

求助网站和热线：

香港撒玛利亚防止自杀会热线：23892222

医院管理局精神健康专线：24667350

东华三院芷若园热线︰18281

撒玛利亚会热线︰28960000

社会福利署热线︰23432255

生命热线：23820000

赛马会青少年情绪健康网上支援平台-“Open噏”24小时网上辅导：91012012（SMS）

利民会《即时通》：35122626