去水肿食物 | 告别眼肿、脚肿！盘点7种去水肿饮品及食物！

明明就没吃什么，为何突然看起来像气球一样浮浮肿肿的？要摆脱恼人的水肿，除了在睡前减少水分摄取，也可以透过泡澡、擡腿、按摩促进身体循环和代谢，若有机会当然要找周星驰来打一套“还我漂亮拳”运动流汗一下！

但更实际的方法是把体内滞留过多的水分排出体外，而且这个方法简单到只要透过“吃”就能做到，妳只需要知道该吃甚么就可以消水肿，很棒吧！

按图看看七种有效去水肿的食物▼

以下去食物和饮品都对去水肿很有帮助，有些食物更可以有多种煮法，包括直接食用和调制成饮品：

1）冬瓜：冬瓜水分含量高，却有利尿消水肿的效果，且热量低，适合做为瘦身食材，不管煮汤或凉拌都非常美味。

2）西瓜：富含水分的西瓜，其实从饮食角度来说，具有利尿作用，多吃可减少留在身体中的多余水分。

3）西柚：西柚对消水肿有帮助，且热量低不易让血糖上升太快。

4）薏仁：薏仁可促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，还含有多种维生素和矿物质，能够利尿排毒消水肿。

5）红豆：红豆富有钾元素，助于体内多余盐分排出，且具有石碱酸有很强的利尿作用，更可刺激肠道，促进新陈代谢。

6）咖啡：咖啡含有咖啡因能刺激肠胃作用，帮助消化，润肠通便又利尿，促进新陈代谢，且咖啡的热量很低，更有助于加速脂肪的燃烧和分解，达到减肥的效果。

7）海带：营养价值很高的海带，热量低，含有丰富矿物质，是利尿消水肿的好帮手，更能促进胆固醇排除与减少脂肪沉积，老一辈视为很棒的刮油食物。

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