【架撑多上山坡】越野跑手分享选鞋心得　薄底定厚底好？

撰文： 曾柏熊
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随著长跑在香港愈来愈普及，加上跑季结束在即，不少人都会选择进一步挑战，由街道跑上山路。尤其在几个月后大地回暖，山野的气温不但较城市路面凉快，欣赏延途风景与大自然的四时变化，也绝对是越野跑的一大乐趣；然而在环境变代更变患的山野，跑鞋的要求和特点亦与一般城市跑鞋略有不同，近年更发展出“超强援震厚鞋底”与“Zero Drop零落差”两个各走极端的设计方向，到底各位山野跑手应该如何选择﹖由前HK168冠军跑手黄浩辉分享他的选鞋心得，希望可作帮助各位的参考。

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Altra Lone Peak 3.0    零落差自然触感 

虽然Altra在香港依然未算知名度甚高，但作为去年Western State 100的赞助品牌，Altra近年已经成为美国等地越野及超马跑界的宠儿，越野跑手看上的，是品牌坚持采用薄身的Zero Drop零落差设计，前后掌与地面高度并无分别，加上FootShap Toe Box鞋头较阔，得出近似自然的赤足感，结合Lone Peak 3.0更新使用的MaxTrac 大底，梯形的颗粒提升了抓地性能，能够准确而灵活地感受地表，作出快捷的反应，正是Lone Peak 3.0被一众越野跑手看中的原因。

当然，著用Lone Peak 3.0亦有相对要求，其接近赤足的零落差设计，对习惯前掌落地的越野跑手来说的确适合，而这类越野跑手多数小腿肌肉比较发达，体能上足够在长时间比赛中维持这种步姿；却对初心者来说，当出现疲态后，鞋子的承托却未必足够支撑脚踝，跑手一定要注意这点；但与此同时却又要记得赤足跑鞋亦对训练小腿肌肉有利的特性，所以到最后，选择这种跑鞋前，还是要先问问自己的状况与目标。

Altra Lone Peak 3.0 $1180(曾柏熊摄)
Lone Peak 3.0的鞋头较阔，有利抓地触感。 (曾柏熊摄)
中底模仿脚掌骨骼的设计，拥有出色的赤足感。(曾柏熊摄)
Zero Drop零落差的设计，前后掌与地面高度并无分别。(曾柏熊摄)

Hoka One One Challenger ATR3   地上最强承托力

法国品牌Hoka One One可说是开拓了超厚底越野跑鞋全新设计思路的始祖，在所有品牌都追求轻巧和薄底的时候，他们却其反其道而行。2010年，Hoka One One由法国超马跑手Nicolas Mermoud和Jean-Luc Diard共同创立，品牌名称源自毛利语“HO-ka O-ney O-ney”，意思是“起飞的时候”，其超厚中底的设计，正是为了帮助越野跑手能够像“飞一般”以最省力的方法跑过最极端的环境，例如旗下的越野及全地型鞋款Challenger ATR3，29mm的中底几乎是一般越野跑鞋的一倍，却能够提供超强缓震性能同时，亦未牺牲轻巧的要求，令这个品牌在短短几年间甚至走出越野跑和超级马拉松界别，连一般公路长跑的跑手都开始追捧。

由于Challenger ATR3超强的援冲力，令它非常适合平日训练，或应付超严峻的野外环境著用，以大大减少对脚部和关节的磨损，虽然在灵活方面一定不及薄底的越野跑鞋，但当各位跑手经历过50km、甚至过百km的比赛距离后，一定会怀念Hoka One One Challenger ATR3的舒适感。

Hoka One One Challenger ATR3 $1180
一片式的鞋面剪裁，偷轻了鞋子的重量。(曾柏熊摄)
中底厚达29mm，援震超强。(曾柏熊摄)
Hoka One One Challenger ATR3的超强援震，令鞋子连一般公路长跑的跑手都开始追捧。 (曾柏熊摄)

售卖点
Trail Sport+
柯士甸道105号百安大商场E6舖 2115-3308