【猪年2019．银龄舞狮2】政府推动乐颐年　68岁粤剧花旦潮学舞狮

香港连续多年被评为最长寿的地区，女性人均寿命达逾87岁，而男性则为逾81岁，反映长者的健康需求亦愈来愈高，虽然政府积极推广“康健乐颐年”（Active ageing），冀社会各界合作，让长者多走入社区运动，促进身心健康，鼓励坊间为长者提供运动种类不再设限。

《香港01》昨报道，有社福机构突破社会对长者能力定型，将舞狮发展为健体运动，吸引一群平均年届70多岁的长者参与，强身健体之余，建立个人价值，其中3位成员呼吁“老友记退休后勿小看你年老，晚年亦可很精彩！”

面对本港人口老化，政府过往除了增拨长者医疗开支，亦透过安老事务委员会推广 “康健乐颐年” （Active ageing），例如在各区增建多项长者服务的社区中心，协助长者继续参与社区、经济和社交活动，让长者于晚年保持身心健康。今年1月，政务司司长张建宗表示，投放861亿元到安老服务，等于政府两成的经常性开支，亦“鼓励长者积极乐颐年，不要以为自己年纪大就躲在家中，反而应该走出社区，不论做义工、交朋友、扩大生活圈子或探望儿孙也好”。

为吸引长者多做运动，走出社区，路德会富欣花园长者中心于2015年10月成立长者舞狮队“乐龄耆狮”，提供政府的健体设施和坊间运动兴趣班，如太极和游泳等以外的另类健体运动。舞狮队成员平均年约70多岁，曾在长者中心、贺年活动和嘉年华义务表演。据悉，基督教香港信义会颂安长者邻舍中心亦于2010年成立同类的龙狮队。

舞狮队主力之一的吴佩娟（68岁），本身是退休护士，她称虽然离开职场多年，自己仍非常好学、喜欢挑战自己，“过去一直投入做粤剧花旦，虽然可以千娇百媚，但其实自己从小都渴望挑战舞狮，感受当中刚劲力量，幸好有中心提供机会让我们学习”，又强调运动并无年龄界限，只要按体质量力而为便可。

几十年前由四川移居香港的侯德芳（75岁）同样主力舞狮头，她称，由工厂文职退下来后，一直积极运动，保持健康体魄，“至今几乎无病无痛，当初一听到有舞狮队，觉得很新鲜，就马上想尝试。特别舞狮场面很热闹，听到大家掌声，自己也很有满足感”。

对于不少退休长者对生活深感苦闷，侯德芳说：“关在家里就会觉得很闷，要参加多些活动。如果有时间做些义工，现在我都做了几份义工，会觉得自己很有用，你帮到别人，他人开心，自己更开心。

负责打钹的黄国伟（68岁）过去任职房署，由于儿时受黄飞鸿电影吸引而特别加入舞狮队。他认为退休后才是自己人生黄金时候，发展自己兴趣，如体能训练、行山和旅游，“年轻时碍于糊口工作，被迫牺牲自己娱乐。现在儿女大了，时间多了，正可以学习新事物，不论体能运动和社交方面都可以继续学习。以往所学东西或已过时，再重新建立新学问未尝不可”。他又透露，未来冀舞狮队冲出世界，在各地表演。

其实美国运动医学会(ACSM) 最近发布的“2019运动趋势”，选择自己感兴趣运动训练的调查，排名第四名是长者运动计划，反映社会近年愈来愈注重长者生活质素，研究指出较健康人士拥有较好的生活质素。运动训练不但能改善长者体能预防疾病外，亦可改善精神健康、改善平衡力防止跌倒、增加社交活动和提升认知功能，首3名是穿戴运动科技、团队运动和高强度间歇训练(H.I.I.T)。

路德会富欣花园长者中心由去年4月至今年1月，长者健体班（包括太极、咏春、长者保健、长者防跌运动等）的整体总人次达3150人，其中乐龄耆狮达432人次。中心社工阮晓虹称，近年长者对健体的需求日益上升，惟目前政府和社福机构提供的活动中，“不少因顾虑长者体能限制，种类选择不多”，但中心认为长者仍有发挥其他潜能空间，“只需因应体质作一些调整，没东西做不到。以舞狮为例，我们会特别减少腰部动作和高难度动作，为长者设计厚身腰带，减少长者受伤机会。”她称，过去不少长者反映对舞狮深感兴趣，可惜没有途径学习，“正因为社福机构变相是重要渠道，补足长者需要”。