世界肥胖日｜逾半港人体重“肥佬”　陈志云曾重220磅求医减肥

明日（4日）为世界肥胖日，香港肥胖医学会引述卫生署资料指，目前多达55%盛年港人属于过重或肥胖，当中男性肥胖问题尤为严重。担任“世界肥胖日关怀大使”的商业电台首席智囊陈志云，自爆体重最高峰甚至突破220磅大关，他直至人到中年才意识到必需减肥，下定决心求医，从疗师及减肥药物的配合下，彻底纠正过往断食后暴饮暴食的错误观念，才恢复正常体重。

香港肥胖医学会会长陆安欣指出，港人对肥胖症认知不足，在疫情后生活模式的改变，包括外卖文化、减少外出及体能运动，是肥胖人口剧增的原因。

肥胖于1997年被世界卫生组织列为一种慢性疾病，故每年3月4日被定为世界肥胖日，望增加公众对肥胖症的认知及关注。香港肥胖医学会今日（3日）举行“世界肥胖日2024Z难水宣传活动，呼吁大众关注肥胖问题。香港太极青年慈善基金主席李晖师傅带领全场嘉宾观众“太极进社群”，身体力行呼吁大众多做运动“搣甩肥膏”。

商业电台首席智囊、“世界肥胖日关怀大使”陈志云在活动上分享减肥经历。他表示，出生时已是12磅“巨婴”，从小到大都是一个肥仔，体重最高峰甚至突破220磅大关；他直至人到中年才意识到肥胖不单单是外观问题，更加反映出一个人的自我管理的能力，终于开始了减肥之路。

陈志云表示，这些年来节食运动、168生酮饮食KETO断食、中西成药，几乎什么方法都试过，减掉过60磅，体重降至160磅，但转头体重又反弹上200磅，形容“多年来一直在肥与瘦之间反复轮回”。

陈志云在半年前身体质量指数（BMI）又再突破30大关，终于下定决心求医，在医生、心理治疗师、营养师、运动治疗师及减肥药物的配合下，彻底纠正过往断食后暴饮暴食的错误观念，以轻松心态来减掉肥肉，恢复正常体重。他以自身经历提醒公众，肥胖是疾病，千万别畏疾忌医，一定要向医护人员寻求协助。

BMI值计算公式：体重(公斤) / 身高（米）2次方，BMI正常范围为18.5至24

现年50岁的艺人车婉婉仍然维持“中年好身形”，不时在社交平台大晒身材。她指秘诀就是自律，创建定期运动、健康饮食的习惯，不用刻意减肥也能维持理想体重，呼吁大众将健康习惯融入生活。

医生提醒须循序渐进控制体重

香港肥胖学会主席吴文玉提醒，成功减肥的关键在于用对方法及寻求医护人员协助，很多减肥人士可能都经历过所谓的平台期减“脂”不下，又或成功后体重火速反弹，究其原因可能是遗传及年轻时的不良习惯将体内脂肪定位推高，令身体将高脂肪量当成正常水平，因而在平台期减不下去，即使减完亦容易反弹至原来的体重。

她也指出，过度急进减肥一般难以持续，当恢复正常饮食体重会迅速回升，而且更容易引发暴饮暴食，因此必须循序渐进地将体重控制变成生活习惯的一部份，配合药物及手术亦有助加快成效。但不论药物或手术只属辅助，最终还需彻底改变生活模式，令减肥效果得以维持。

香港肥佬远多于肥妹　中年发福实为“呼脂肉出”

香港肥胖医学会会长陆安欣引述卫生署资料指，现时多达55%港人属于过重或肥胖，即每两个香港成年人，便多于一个面对过重或肥胖问题，情况不容忽视。当中男性肥胖问题尤为严重，31%属于I级肥胖（BMI指数25-29.5），9%属于II级肥胖（BMI指数30），分别比肥胖女性为高。

她表示，不少男士或认为“中年发福”或有肚腩十分正常，却忽视了“呼脂肉出”带来的健康危机；又指港人对肥胖症认知不足，在疫情后生活模式的改变，包括外卖文化、减少外出及体能运动，是肥胖人口剧增的原因。

肥胖相关的疾病多达224种　几乎涉及所有疾病

香港肥胖学会创会主席袁美欣最近发表的研究报告指出，与肥胖相关的疾病多达224种，当中几乎涉及所有疾病专科。她表示，肥胖引起的慢性发炎会影响全身器官，过多脂肪亦会增加内脏压力，加速受损甚至衰竭；同时肥胖会令免疫力受损、性荷尔蒙改变、脑部结构改变、皮质醇升高、增加尿酸。她指由心肝胆胰胃肺肾，到关节、皮肤、呼吸系统、生殖系统、情绪等各方面都受到脂肪牵连，然而大众普遍低估肥胖的严重后果，以为无病无痛就可以置之不理，待并发症出现时往往已经百病缠身。

医生：三高比例有增无减　必须尽快减肥

香港肥胖医学会副会长周振中补充指，三高的比例有增无减。卫生署资料显示，有三成港人患有高血压、8.5%患有糖尿病、52%胆固醇过高；当中约四成至七成人事前未经诊断，反映大多数港人或轻视三高一肥的危害。

他表示，三高与肥胖息息相关又互相影响，肥胖症患者较一般更易出现三高，因此其并发症风险会大大增加。虽然三高一肥的患者未必会有任何不适，但不及时控制会对身体造成持续损害，甚至造成器官衰竭、危及性命，因此必须尽快将减肥提上日程，以减低患上其他疾病的概率。