一念无明曾想轻生 乐天少女细说抑郁岁月 做义工家人撑越低谷
自新学年起，相继有多名学童轻生，自杀悲剧未有因社会关注而停止过。
自杀成因各异，但一念无明的经历，23岁的Yoyo 4年前走过。当时大学一年级的她，因失恋及未适应新环境而跌入情绪低谷，及后经精神科医生确诊为轻度至中度焦虑及抑郁症。
她曾休学一年，期间与负面情绪搏斗，严重时经常失眠发恶梦，失去生存动力。站在铁路月台，已泛起轻生念头，幸一念之间，以意志将之击退，“我走咗，会有更多人唔开心，爸爸妈妈会更加唔开心，到时抑郁会系佢哋。”
曾终日以泪洗面
23岁的Yoyo是家中独生女，出身于小康之家，成长路一直开心愉快，性格乐观，自言从未想过4年前被确诊抑郁症，“我笑点又低，好多嘢都会笑一餐，中学时会谂，点解啲人会抑郁？点知有一日，就发生喺自己身上。”
2012年Yoyo正就读大学一年级，她坦言大学新生活自由开放，与中学时期有规律学习模式有所不同，故开学三至四个月后仍未适应；加上感情路遇人不淑，失恋痛苦触发情绪“爆煲”，饱受病困逾4年。
她忆述，初期情绪负面，生活失去动力，集中力好差，终日以泪洗面，“好多疑问系个脑到会解唔开，只系钻牛角尖。”
休学一年 站月台萌死念
负面情绪持续三至四个月，当时19岁的Yoyo最后求助学校社工，并获转介看精神科医生，终确诊轻度至中度焦虑及抑郁症。不过，她的病情未见好转，更需于大学二年级时休学一年。
情绪陷入低谷，一星期有数天失眠发恶梦，凌晨3至4时仍在床上眼光光望天花板，又或是打手机游戏“Candy Crush”渡过黑夜。然而，Yoyo坦言黑夜比白昼好，“起身一擘大眼，就会谂起要过一日好惨，唔想过。”
抑郁病令Yoyo不时产生轻生念头。她指，站在铁路月台，已闪过自杀想法，“例如系无幕门月台，都会谂，成日叫人stand behind the yellow line，点解要stand behind?”
幸一念之间，以意志将之击退。她说，会想起痛爱自己的父母，“我走左会有更多人唔开心，爸爸妈妈会更加唔开心，到时抑郁会系佢地。”更重要，她会努力记起开心记忆，说服自己，“呢个唔系真正嘅我，个念头系病俾我”。
我走咗会有更多人唔开心，爸爸妈妈会更加唔开心，到时抑郁会系佢哋。
家人接纳自己 无被歧视易康复
理性克服感性，绝非易事。Yoyo坦言感谢父母谅解与支持，为她分担情绪包袱。她回忆，确诊后曾向父母隐瞒病情三个月，“惊佢哋会担心，觉得失恋系好小事，唔会差到一个点起唔番身。”
不过，纸包不住火。爸爸意外地发现药袋，细问女儿后得知其患有情绪病。Yoyo指，父母当时知道自己病情后，曾感到自责，“佢哋讲，做咩个囡会搞成咁? 系咪我哋做得唔够好?”
一家人风雨同路，她表示父母愿意理解及认识抑郁病，又会细心提示“食香蕉呀、三文鱼嘅omega-3对病情有帮助”；周六日又会主动陪伴自己，简单留在家看电视，饭后散步聊聊天，已令心情畅舒畅。同时，家人亦不会事事迁就，“家务唔会唔驶做，当我系正常，唔觉得自己被歧视睇低，会更易康复。”
“听热线好多人会惨过自己”
家人变成强而有力的精神支柱，令Yoyo愿意积极走出情绪阴霾。休学后期，她开始积极参与义工服务，3年间曾担任陈荭免费补习社的义工导师，为基层小朋友补习、到社福机构帮老人家买菜、及做情绪辅导热线接线生等。
听筒另一方，有人诉说百病缠身、有人懊恼找不到伴侣、同事间相处不愉快等等，令她明白自己处境并非最不幸，“听热线好多人会惨过自己。”她更学懂多感恩，“例如食一个好好味嘅早餐，就已经好满足，将正面嘅嘢储起个心入面，会容易令自己谂正面方向。”
勉励同路人应信有方法面对
如今Yoyo依然走在康复路上，但她立定志向，毕业后当社工，服务情绪病学童。眼见近月多名学生相继轻生，她认为原因各异，但寄予同路人一旦遇上情绪问题，必须正视并慢慢接受自己的情绪病，同时相信自己有潜能及方法面对。
虽然一时之间应对唔到，谂唔通，可以借助自己力量同身边人去帮你自己。当自己走过低谷，你行过，已经唔驶再惊，因为你会识得面对。
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