【渣马】喜灵洲戒毒所有位“超马之王”　长跑喻戒毒　关键是决心

渣打香港马拉松将于下月12日举行，选手们的备战训练已踏入最后阶段，今年惩教署长跑队亦如近年般，继续参战。惩教队中更有1名星级跑手，就是香港超级马拉松纪录保持者林家禧。跑道以外，他是驻守喜灵洲戒毒所的惩教人员，坦言长跑与戒毒一样，最重要是有决心、不言弃。

林家禧香港“超马”纪录　相等于来回红磡罗湖3次多

“超级马拉松”有不同比赛方式，大前提是要超过马拉松42.195公里距离。比赛有固定距离的竞赛，如50公里、100公里、200公里等；亦有固定时间如6小时、12小时和24小时，以限时内跑出最远距离分胜负。本地长跑界星级跑手、惩教主任林家禧上月曾在台湾“东吴国际超级马拉松”比赛中，于24小时不间断跑出235.2公里，距离相等于沿东铁线来回红磡至罗湖3次多，虽成绩较国际标准240公里略低，但已成香港“超马”纪录。

今年渣马赛事，林家禧将再次挑战全马，自言目前状态不错，希望于3小时内完成赛事。作为长跑好手，他的“贴士”是训练过程不能一步登天，要花几个月时间让身体适应，“打好个底，避免受伤，因为一受伤就会打乱训练进度。”

辛苦㗎！正如你们戒毒同我都一样，你要有决心不放弃，肯去做就会成功。我都不是一开始跑就跑得好，但每次都要告诉自己只要不放弃，才可将件事做好！

用自身长跑经历　鼓励在囚人士戒毒

24小时在运动场不眠不休地跑是对耐力与意志的挑战，林家禧更用自身经验鼓励在囚人士。他指有在囚人士曾经问他“你咁跑唔辛苦咩？”，于是他便以长跑来比喻戒毒，只要不言弃，便会成功。

以比赛教育儿子坚毅不屈

回想上月在台湾比赛，跑了3分之2的赛程后，一度想放弃离场，不过作为两子之父，林家禧希望以身教向儿子表达坚毅不屈的重要，最后坚持跑毕赛事。林指5岁儿子常因小事而言弃，故他以跑“超马”鼓励儿子坚持目标、跨越困难。他又笑言，儿子也遗传父亲的好动基因，小小年纪已踏单车陪爸爸练跑，有时一去便10多公里，成为“好拍档”。