新冠肺炎｜九龙医院活动助“抗疫”时“抗逆”　禅绕画助抒发情绪

新冠疫情之下，市民社交活动大减，生活压力及情绪问题大增。九龙医院在去年10月至今年1月举办“精神健康月”活动，以网上视像形式举行讲座及禅绕画班等。有参加者表示，疫情前经常旅行，又参加义工活动，去年活动突然大减，困在家中无所事事，情绪受影响，但参加了禅绕画及和谐粉彩后，有助抒发情绪。
筹办活动的九龙医院精神科副顾问医生余霭婷指，去年疫情严重，活动主题集中提高公众的抗逆力，但指视像形式的活动“始终差啲”，今年将推出步行活动，增加互动及参与度。

余霭婷表示，去年5月至6月曾向193人进行调查，指有超过7成人表示疫情导致情绪困扰，亦有超过45%受访者指出现创伤后遗症及抑郁症状。她忆述当时有病人因忧虑染疫未有覆诊，或以“全副武装”戴齐口罩、面罩等现身。故九龙医院在去年“精神健康月”的推广计划中，以提高抗逆力为题，举办5项活动，包括由物理治疗师教导活力橡筋操、禅绕画及和谐粉彩班等，共有231人参加。

参加者：一个人喺屋企对住四面墙无所事事

参与禅绕画及和谐粉彩班的古先生表示，退休后几乎每日出外做义工，亦常去旅行，但疫下所有活动大致取消，“一个人喺屋企对住四面墙无所事事”，感到焦虑及抑郁。他在九龙医院的活动学习禅绕画及和谐粉彩后，学会放松并在画中释放情绪，有如“脑部瑜伽”，忘记烦琐事，完成画作更有成功感。

古先生说，禅绕画能反映心性格及精神状态，当心情烦躁时，画中线条就会较为复杂，平静时线就更简洁，而逐步填满白纸空间，更能如填补心中的孤独感。

限聚令致聚会减少易生抑郁情绪

余霭婷表示，在限聚令下，市民聚会减少，容易产生抑郁情绪，会有“疫情几时完?”等提问，她建议市民“活在当下”，在现有的时间和能力做些赏心悦目的事，并适应疫下新方式的活动。她说，留意到疫情放缓后，市民焦虑情绪有改善。

往年精神健康推广计划有不少大型活动，但去年需要全改为网上视像形式举行，余霭婷称，为提升参加者的参与感，特意制作纪念品和活动材料邮寄予参加者，但仍然较为单向。故今年10月开始新一轮的活动，将会尝试在限聚令下加入更多互动，将设“伴你同行”步行活动，鼓励参加者组队步行并拍照纪录，期望参加者可以合共走出指定步数；医院内亦会设展板介绍精神健康，惟其余讲座及画画班活动或仍要在网上举办。